快手overnight oats超好吃方子

封面图不是最终成品！！
随手一张啦～

用料  

快手overnight oats超好吃方子的做法  

1. 加适量水入梅森罐，加入奇亚籽搅拌，等10～15分钟。
   *这一步是为了让奇亚籽泡开。

2. 加入麦片和少量牛奶（杏仁奶也很好味），液体总量不要盖过麦片。搅拌均匀。

3. 将一根香蕉切小块或者捣成泥，加入罐子。

4. 加坚果碎，杏仁、核桃仁之类的。

5. 按量加入香草精，蜂蜜/枫糖浆，肉桂粉，然后整个搅拌好。

6. 最后可以在上面盖一层希腊酸奶，因为这是很好的蛋白质来源，200g左右含有17g蛋白质～
   也可以加蛋白质粉～

7. 盖上盖子，放入冰箱冷藏一晚，早上直接吃！营养丰富口感超级棒！

小贴士

香草精、蜂蜜/枫糖浆、肉桂粉都是按口味自己调节，做几次就会找到最适合自己的量啦！
早上可以多睡一会儿，好幸福……
(｡･ω･｡)