茼蒿鲜蘑拌鸡丝
微信公众号“宝宝营养辅食”,收录了我给宝宝做过的300道营养辅食,想不出给宝宝吃啥的时候,就来转转吧,如有辅食方面的问题咨询可在新浪微博@“宝宝营养辅食原创”。
宝宝夏天不能经常吃煎的食物
比较容易上火
来点清爽可口的凉拌菜就最适合了
用料
茼蒿 | 50g |
鸡肉 | 50g |
鲜菇 | 50g |
茼蒿鲜蘑拌鸡丝的做法
1. 鸡肉(鸡胸鸡腿都可以)凉水入锅,煮熟。
2. 撇去浮沫,一直煮到鸡肉熟烂。
3. 在煮鸡肉的同时,我们就可以来准备配菜啦。鲜蘑去根清洗干净,然后撕成小块儿。
4.撕成细条的鲜蘑还是比较长,再用刀切得短一点。
5. 鲜蘑入锅煮熟。
6. 茼蒿清洗干净,把根部切掉。
7. 另起一锅,水烧开后,先把茼蒿根放到锅里烫30秒钟,再把茼蒿叶放进去。
8. 待茼蒿煮熟变软,锅中的水微微变色后就可以捞出来,切成小段儿。
PS:茼蒿叶的部分,很容易连到一起,切不断。切的时候要仔细一点,或者用辅食剪子剪断。9. 鸡肉煮熟后,取鸡肉去骨头,撕成小碎丝状。鸡高汤可以留下来做汤底,或者煮面吃。
10. 食材准备就绪。
11. 混合到一起,一点点盐,少许香油拌匀。之前的鸡汤也可以少加一点来调味。
12. 调味的重点是醋啦,我用的是黑米醋,味道比米醋更好一些,买的时候,注意看配料表,也是要找没有添加剂,只有水和黑米这两项。
13. 如果大人吃的话,调味会更自如一些,生抽啊,糖啊,都可以放一点。不断地品尝,不断地调整配比,直到调出你满意的味道。
14. 咱们给宝宝做辅食的粗细程度,要随着宝宝咀嚼能力的发展,同步改变的。12-18个月可以切得碎碎的,18个月可以像我上图这样的粗细。2岁以上基本可以适应下图这样的状态。
15. 标准是标准,千万不要急于求成,要根据宝宝能适应的食物性状来,别操之过急,否则很容易让宝宝噎到的。
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