速食全麦素包

天热不好带饭，可荤可素的速食，加了五香豆干。

用料  

速食全麦素包的做法  

1. 西葫芦擦丝+胡萝卜擦丝
   加适量盐腌制十分钟左右，出水，攥出多余水。

2. 五香豆干+炒鸡蛋+小葱   磨成颗粒状。
   韭菜切丁。
   

3. 备好菜，

4. 揉好的全麦面。

5. 发好的全麦面。

6. 每个剂子30克。

7. 蒸锅加温水，上锅蒸15分钟后，焖3分钟，出锅。

8. 上班时
   全麦包子+两根琵琶鸡腿（去皮）+紫菜汤一份。

小贴士

天热了不好准备午餐，这样特别方便我的午餐：
全麦素包+去皮鸡腿肉+紫菜汤