西洋菜排骨汤〈清燥润肺〉
西洋菜味甘微苦,性寒。具有清燥润肺、化痰止咳、利尿等功效,是一种益脑健身的保健蔬菜。
气候寒冷干燥时,食用西洋菜,能够起到清燥润肺的作用,能减少在寒冬里出现咽干,喉痛的频率。
秋冬季会因为天气干冷,宜进补,口味重,积下燥热,经常煲,饮此汤起清热、祛肝火、补钙质的作用,让身体更好的吸收进补营养。
用料
西洋菜 | 400克 |
猪排骨 | 250克 |
无花果或蜜枣 | 2个 |
鸡爪 | 2对 |
姜片 | 3片 |
纯净水 | 适量 |
盐 | 适量 |
西洋菜排骨汤〈清燥润肺〉的做法
西洋菜先用清水洗一遍,接着用淡盐水浸泡15分钟后,再换水洗一遍。用锅烧开水,西洋莱焯水备用。
排骨焯水,就是将需要处理的食材冷水或热水下锅,经过加热,使食材达到半熟或全熟的状态。
所有食材放入炖盅,加水加盅盖,水滚后中火炖2小时。
炖够火侯,加盐调味,饮汤吃肉。
西洋菜汤独有的香味非常吸引,渗入心肺,在秋冬季是南方家庭里熟悉的味道!
小贴士
风寒感冒咳嗽不适宜饮用此汤。
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