虾仁毛豆无米炒饭—减脂美食

始于颜值，忠于营养，陷于口感，从来没有想过菜花还可以这样吃，口感软糯超乎想象的美味，虾仁和青豆是很好的蛋白质来源，加上菜花和胡萝卜富含膳食纤维，饱腹感也是极强的，满分食谱🍲🍲🍲

用料  

虾仁毛豆无米炒饭—减脂美食的做法  

1. 所有原料：胡萝卜切丁，虾仁切两半，菜花用料理机打碎；

2. 橄榄油一点点，烧热放入蒜和辣椒爆香；

3. 先放虾仁翻炒至变色，放入胡萝卜和毛豆翻炒两分钟；

4. 放入搅碎的菜花翻炒，倒入适量生抽；

5. 尝尝味道是否需要再放盐，撒点胡椒；

6. 出锅，特别好吃