凉拌海带丝🔥低脂快手巨简单

海带消肿利水 润下消痰
是一款非常适合凉拌的菜
并且脂肪含量极低 减肥人士也无需忌口
又快到夏季，吃凉拌菜的好时候
可以尝试这款超快手 巨简单的凉拌菜
方子中为了方便大家更快的复制味道
基本调味料的克数都精确化
中式厨房原本没有这么精确
嫌麻烦的可以直接忽略
下面记录方子

用料  

凉拌海带丝🔥低脂快手巨简单的做法  

1. 海带丝我用的这种干海带，市场也有泡好的，都可以用

2. 海带泡发洗干净以后后切成细丝，切完以后放水龙头下冲洗干净，锅中烧开水倒入洗干净的海带丝，水开煮5分钟，海带丝熟了捞出，过一遍冷水，我用的自来水，介意的可以用凉白开

3. 沥去水分的海带丝放入盆中 加入 蒜末 辣椒面 盐 葱花 红辣椒 白芝麻 白糖 然后小锅倒油烧热，浇在上面拌匀

4. 然后倒入生抽 陈醋 拌匀即可

5. 花生碎是我家里油炸好的花生拍碎了直接放进去的，多少随个人喜好

6. 非常爽口的一道冷菜就做好啦