无糖版黑麦紫薯面包(无需厨师机)
改自小高姐的配方!感谢小高姐!
这个方子无需厨师机 可手揉~但是需要隔夜!有时间的宝宝可以尝试一下🌝这个面包无糖低卡适合高血糖人群和减肥人士~吃起来非常有腹饱感!
用料
全麦面粉 | 180克 |
黑全麦面粉 | 180克 |
盐 | 1克 |
水 | 255克 |
酵母 | 3克 |
玉米油or橄榄油 | 25+5克 |
紫薯泥 | 150克(可调整) |
无糖版黑麦紫薯面包(无需厨师机)的做法
面粉中加盐混合均匀,用温水把酵母化开后分多次加入面粉中、边加边用刮刀搅拌、大致成团后盖上保鲜膜放置25分钟。然后面团中加入玉米油 25克揉光后冰箱冷藏过夜。
第二天从冰箱拿出面团、撕成小块后室温回温1小时、之后撒上干粉排气
简单整形成厚方块、用擀面杖擀薄成长方形
薄涂一层玉米油(5克左右)。然后均匀涂上紫薯泥,从短边一方像卷毛巾一样卷起来 把收口向下压住。用一把菜刀离边缘两厘米的地方从中间切开、把内部的层次翻向上。
把两个条像扭麻花一样扭起来、始终保持有花纹的一面露出来、美观最重要😏
把大麻花的两头往下翻折压住 露出麻花最漂亮的一段 调整成你面包盒(吐司模)的长度,
放进面包盒里盖上保鲜膜最后发酵50分钟、(如果烤箱有发酵功能的话可以在37摄氏度,湿度75左右的环境中发酵40分钟左右 )面包长得比模具高一点就行啦!180摄氏度中层烤45分钟后出炉!切开非常漂亮💜冷却后记得用袋子封口哦 不然全麦的面包会迅速风干成小石头🤭
小贴士
🍭因为面粉品牌 环境中温度湿度不同、水量可自行调整。同理 烤箱脾气不同 温度时间也需再仔细观察把握哦。
🍭因为全麦面粉里有很多麸皮 不容易形成面筋、所以需要隔夜发酵 用时间来软化麸皮 形成面筋!即便不用厨师机揉出手套膜、口感也很蓬松柔软!
🍭因为是做给高血糖的爸爸👨🏻吃的面包、所以紫薯泥里糖什么的都没有加、如果追求口感的宝宝可以加一些炼乳呀蜂蜜拌一拌、当然如果不想夹紫薯泥可以夹任何你想夹的东西....比如芋泥 坚果碎 蔓越莓...
🍭第一次分享方子求高抬贵手轻喷(紧张的搓搓手
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