番茄牛肉酱
今天是款特别百搭的拌饭料,酸甜鲜香好开胃,估计不少人吃过【番茄牛肉酱意面】,今天就来做特别百搭的番茄牛肉酱。特别适合独自带宝宝的宝妈或者老人,多做出来些放在冰箱里,冷藏三天,冷冻一个月。煮熟的意面、面条、蒸熟的米饭、卷饼,加入加热后的牛肉酱拌一下就可以给宝宝吃了,是不是很方便。而且有肉有菜,营养也非常丰富~
两步教你做一款超低卡的健康肉酱,拯救各种料理的经典万能下饭菜。
用料
番茄 | 2个 |
牛肉 | 300克 |
鸡蛋 | 1个 |
藕粉 | 5克 |
生抽 | 20克 |
番茄牛肉酱的做法
食材:番茄 2个,牛肉 300克,鸡蛋 1个,藕粉 5克,生抽 20克
烹制方法:煮
参考月龄:12M+
所需时间:15分钟牛肉切碎,料理机加半碗水打成牛肉泥。
tips:加些水打泥,可以使肉打的更加细腻。藕粉用少许水化开。
tips:藕粉可以用别的淀粉替代,增加嫩度。藕粉少和牛肉泥搅匀,1个鸡蛋再加入搅匀。
番茄切小丁。
热锅倒些橄榄油,翻拌牛肉末。
牛肉变色了番茄一起加入,生抽加入,一起中小火煮10分钟出锅。喜欢汤汁多些再加一碗水煮。
煮的同时,用铲子压一压番茄,将番茄汁煮出来。
番茄含有丰富的营养,它所富含的维生素A原,在人体内转化为维生素A,能促进骨骼生长,防治佝偻病、眼干燥症;健胃消食,延缓衰老,抗癌,可降脂降压,防血栓的发生,它有多种功效,被称为神奇的菜中之果。
牛肉富含肌氨酸,牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量、增加免疫力、补铁补血特别有效。
小贴士
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