翡翠养生羹
微波炉食谱1.51W
用料
熟米饭 | 大半碗 |
西兰花 | 半个 |
西红柿 | 1个 |
鱼肉肠 | 1个 |
杏仁,腰果 | 若干 |
黑胡椒,盐 | 适量 |
翡翠养生羹的做法
西兰花水抄一下,记得加盐,能保持颜色鲜艳。至于为什么放西兰花,因为是十字科植物,百度搜一下,具有软化血管等很多保健作用,这里就不一一描述啦。
米饭+熟西兰花放入榨汁机,加入适量黑胡椒(放椒盐也可以),选择蔬果模式
把榨好的米糊装盘,切西红柿,鱼肉肠,加入适量坚果杏仁、腰果等盖保鲜膜,放入微波炉选择果泥模式加热,一分多钟就可以吃啦。
小贴士
如果喜欢甜口味的也可以在榨汁的时候加入少许糖,因为我考虑到是晚上了,所以少吃甜品。
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