低碳魚餅(生酮友好)
🐟618大促最近如火如荼的進行著,買了一盒大醬湯料,忽然就想起了魚餅,搜韓式魚餅,發現碳水的含量並不低,正好冰箱裡還有一條龍利魚,就自己來做吧~
用料
龍利魚 | 1條 |
洋蔥 | 幾片 |
啤酒 | 適量 |
白胡椒 | 適量 |
鹽 | 適量 |
洋車前子殼粉 | 1勺 |
山茶油(或者隨意) | 適量 |
低碳魚餅(生酮友好)的做法
魚肉切丁(這塊大約200g),放幾片洋蔥,加一點白胡椒攪拌成泥。
放一點鹽、啤酒(家裡沒料酒,所以用了啤酒)攪拌。
加入殼粉,繼續攪拌。
鋪平,烤箱180度,10-15分鐘。
切成任意形狀,鍋中倒油,煎制兩面金黃。當然油炸也是可以的~
成品~只放了一小勺鹽,直接吃正好,口感意外的Q,再加一勺殼粉可能更好!
小貼士
🧈稍微厚點口感會更好,我鋪的太薄了。
🐟魚肉換成其它種類也行,酌情增加殼粉。
🍲如果用來燒湯或者炒菜,魚餅裡的鹽可以少放點。
🥕韓式魚餅裡似乎還有胡蘿蔔?加1-2片一起粉碎應該不錯👍🏻
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