可以很鮮的很美味的減脂蔬菜湯
如果你在減肥!而且是在冬天減肥!
如果你在減肥!而且完全忍不了餓!
如果你在減肥!而且不喜歡吃生草!
如果你在減肥!而且有一箇中國胃!
那麼恭喜你🎉🎉🎉你和我一樣
那麼這個減脂蔬菜湯你可以嘗試一下!
我真的想說中國人的胃完全享受不了吃生的菜啊(我的吃法是純的蔬菜➕油醋汁,不是那種特別加很多料的色拉)特別是大冬天吃完那個全身冷冰冰。大冬天就吃熱乎的啊!要吃好吃的啊!要吃飽啊!一餓沒力氣啊啊!但是我在減肥啊!那怎麼辦啊!!!!!
那就把菜燙一下再吃唄!但是沒味道啊不好吃啊!那怎麼辦啊!!!!
這個減脂蔬菜湯的做法非常非常簡單,但很鮮!連我老公吃了都覺得很好吃,很鮮。我已經連吃一個多禮拜了,每天都吃一天至少一頓。完全不會厭煩。
用料
各種菇類(蘑菇,海鮮菇、白玉菇最佳) | 適量 |
各種蔬菜,想吃啥放啥 | 能吃飽的菜量 |
雞蛋 | 一個是 |
小蝦米 | 一小把 |
六月鮮醬油 | 一調羹 |
可以很鮮的很美味的減脂蔬菜湯的做法
處理好所有食材,鍋中加水,把菇類和小蝦米放進去!煮!煮開再多煮幾分鐘!讓蝦米和蘑菇的鮮味釋放出來!
放一勺六月鮮,再把菜丟進去!煮!比較難煮爛的菜(比如冬瓜,蘿蔔)先放,煮的差不多了放易熟的菜!
放菜的中間可以打顆蛋!補充蛋白質。也加點老豆腐!放進去煮!
小貼士
列舉一些蔬菜:冬瓜、娃娃菜、大白菜、西蘭花、生菜、花菜、油麥菜、茼蒿、小青菜…蔬菜真的太多了,這些是我常吃的菜,大家自己發揮。重點是第一步的鮮味湯底!
關於鹽要不要放!油要不要放!看你自己個人的口味,我是不放鹽不放油的。蝦米加上菇菇還有六月鮮湯已經很鮮美了。
關於吃多少!我是一大碗!吃到飽!不吃飽就想吃別的啊,看見什麼想吃什麼,而且不吃飽沒力氣運動啊!我要運動啊!減肥別隻餓自己,也要適量運動啊~
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