杂蔬意面,减肥食谱
随便什么蔬菜都可以啦,我用的秀惠菇,香菇,菠菜,番茄,咸鸭蛋。我也第一次煮意面啦。我在用麦吉减肥,这个能吃不能吃啊?!
用料
蔬菜 | 随意 |
意面 | 够吃 |
调料 | 自己喜欢哒 |
杂蔬意面,减肥食谱的做法
切香菇,撕秀慧菇,不知道她为嘛叫这个,买菜大妈这么称呼她,我们假装她就叫这个吧,像小平菇
洗菠菜,洗干净就让她继续泡着吧,下过去再冲一下好了,菠菜农药会重不?心理安慰下吧,泡了很久呢。
切番茄,感觉去皮比较好啦,不过我切了一半才想起来,所以去了一半皮……
切豆腐,豆腐我再煮完意面的水里过了一下再捞出来切的,(⊙o⊙)哦,忘了写煮意面!!
煮意面,不要问意面为嘛这么少,减肥减肥减肥!重要事情说三遍!水烧开,倒进去,安照说明书煮六分钟。不过我估计我锅太小,前半截好了,后半截略硬,谁知道怎么破呀?然后好像煮意面的水里要加盐?反正我忘了加啦
热锅到油,不要告诉我油多了还是油少了,我是翻箱倒柜好不容易才翻出来一盒橄榄油才敢倒这么多油的好吗?之前的更少更少油!为嘛减肥吃橄榄油好?
然后按自认为的蔬菜的难熟程度下锅吧。我的下香菇,随便吧啦几下吧~
下番茄,因为我觉得应该蹭着油还没被香菇吸收完前,弄点番茄酱出来!
下另一个有着美丽名字的小平菇
捞出菠菜冲洗一下下锅,话说我就是爱吃菠菜,就是爱放这么多!!
豆腐扔进去,继续巴拉几下,然后锅里我看有点水的,就盖了盖子闷下啦!为嘛要闷?因为我要去切早上剩下了的咸鸭蛋呀~
半个咸鸭蛋切好放面上,然后可以关火啦。闷多久?跑到冰箱拿咸蛋,切开放到意面上这么久呗。然后要是需要调味就调味啦,或者关火前调味?反正我放了咸鸭蛋,不要放盐啦什么滴~
盛出来改到面上,浇点汁,撒点胡椒粉。我觉得稍微勾芡一下更好吃哎,不过~我懒呀!
好吧,蔬菜种类一多,量就不好控制啦,剩下的留着晚上或者明天吃吧~绿叶菜好像放久了不好?也不知道我哪来这么多神奇的做饭理论……而且我爱吃菠菜呀,所以基本都已经吃掉啦~
咸鸭蛋黄受热化开太好吃啦~连意面有个硬都可以愉快的接受啦啦啦啦~
-
无米紫菜包饭(豆腐版)的烹饪做法,大厨教你详细做法
🌟家里没有米饭的时候也可以吃紫菜包饭~🌟口感非常棒用料鸡蛋2个黄瓜1根蟹柳2根肉松适量豆腐1块寿司醋1勺盐一小搓无米紫菜包饭(豆腐版)的做法1.鸡蛋打散煎好后切丝,其他食材切丝2.豆腐(用老豆腐比较好)我这里买不到直接用的内脂豆腐,煮一下去除水分,一份350克,最后得到...
-
快手减肥蔬菜的高光时刻:红绿黄橙彩虹灯的烹饪做法,大厨教你详细做法
够2个人吃啦,如果觉得多,可以不放胡萝卜用料水20克大蒜3瓣盐半调料勺生抽半炒菜勺辣椒西红柿土豆胡萝卜各一个鸡精半调料勺快手减肥蔬菜的高光时刻:红绿黄橙彩虹灯的做法土豆片、蒜末、西红柿片、辣椒片、胡萝卜片备好锅中依次放橄榄油、胡萝卜片炒1分钟、土豆片...
-
超快手减脂期高蛋白低卡薄脆最佳替代品的烹饪做法,大厨教你详细做法
看到有好多拿石屏豆腐空气炸锅的视频看起来好酥脆哦但是家里只有物资发的薄百叶试了一试空气炸锅一吹就会飞起来烤焦微波炉倒是很不错的选择用料薄百叶一张超快手减脂期高蛋白低卡薄脆最佳替代品的做法准备一份薄百叶图上25g薄百叶剪成小块状微波炉中火2min听...
-
换牙要啃甜玉米的做法和图解,换牙要啃甜玉米怎么做更好吃
娃又要换牙了,早上跟我说鼓起个牙包,吓得我满脑子都是如何骗他啃玉米这件事,我真的太难了….害怕拔牙害怕双排牙…用料甜玉米1根盐1克换牙要啃甜玉米的做法甜玉米一般买这种带着皮的煮的时候加一点盐会更能激发甜度,煮20分钟定闹钟剪刘海扎辫子都会哈呆呆的表情很...