夏日减脂素菜清爽凉拌莴笋丝
三伏天了(O∆O)一开火厨房的温度让人觉得坐在蒸笼里😂
于是一道道不用高温热油的菜就成了心头好,特别是夏天胃口也不太好,一道清爽快手的菜就成了最佳选择
用料
莴笋 | 1根 |
糖 | 适量(1/2勺) |
生抽 | 2勺 |
醋 | 1勺-1.5勺 |
香油 | 适量 |
芝麻 | 1/2勺 |
夏日减脂素菜清爽凉拌莴笋丝的做法
来根莴笋,去皮准备
切丝准备
(不习惯我们切丝器,有的朋友可以直接刮丝)切丝后,撒上薄薄的盐,拌匀
静置30分钟左右,将水分倒掉
(我放在冰箱里的,为了吃起来冰冰爽爽的😂)去掉水分后,开始放调料:
2勺生抽
1.5勺醋
半勺糖
半勺香油
半勺芝麻
拌匀就可以吃啦~
(勺是家里的小汤勺大小)
小贴士
我比较喜欢吃酸,喜欢吃甜的朋友适当降低醋的比例,增加糖的比例就可以啦
-
低脂低卡掉秤神器❗黑椒鸡胸肉沙拉🥗的烹饪做法,大厨教你详细做法
夏天的较量马上就要开始了,小裙子也要穿起来了,偷偷告诉你们我已经瘦了4斤了,今天就给大家分享一个我非常喜欢的黑椒鸡胸肉沙拉,减脂还好吃😋大家要一起变瘦变美啊!用料鸡胸肉块黄瓜根紫甘蓝圣女果玉米低脂低卡掉秤神器❗黑椒鸡胸肉沙拉🥗的做法鸡胸肉切片放料酒生...
-
低脂白菜炖豆腐的做法和图解,低脂白菜炖豆腐怎么做更好吃
用料盐6克豆腐1块白菜10片枸杞20粒低脂白菜炖豆腐的做法白菜叶清洗干净切断接着老豆腐切块炒锅中放油开中火,油热加入白菜帮,翻炒几下倒点点水,容易炒出水白菜帮炒软接着放入白菜叶翻炒至软再接着加入两碗清水,放入豆腐块,水开小火炖煮20分钟,炖煮时间越长越好喝,煮至...
-
低脂又饱腹!土豆鸡胸肉三色糙米盖饭的烹饪做法,大厨教你详细做法
敲好吃的低脂减肥餐,米饭换成了三色糙米,降低热量,土豆、鸡胸肉绝配,好吃又掉肉!用料三色糙米150克鸡胸肉1块土豆个洋葱1/4个青椒2根调料(料酒、生抽、蚝油、黑胡椒)适量低脂又饱腹!土豆鸡胸肉三色糙米盖饭的做法三色糙米提前浸泡,用电饭煲煮熟备用。鸡胸肉切丁放1勺料...
-
这样吃减第46天瘦14.9斤的烹饪做法,大厨教你详细做法
不说我吃得都对都好到那时对我个人来说。比之前不吃饭肉减肥已经好了很多倍至少我没有感觉太饿乏力分享每天的吃。只是为了监督自己的减肥用料早餐全麦面包午餐拌面晚餐炒面这样吃减第46天瘦14.9斤的做法早餐牛肉饼之前发过怎么做。真的好香一包面60克泡水出了...