减肥餐之虾🍤系列
进入30+看着自己的身材实在可怕!必须再次健身运动起来!这是老娘第二次健身!准备长期坚持下去!减肥减脂比运动更重要!可是作为吃货就算是减肥餐也不能亏待了自己啊!以下以为可以吃标准为准!每餐150G肉+150G主食
以下是最简单的虾和虾仁炒饭!
用料
虾 | 若干/150G |
红萝卜 | 半条 |
鸡蛋 | 1(炒饭) |
西兰花 | 半个 |
牛油果 | 半个(炒饭) |
盐 | 少许 |
黑胡椒 | 少许 |
减肥餐之虾🍤系列的做法
剥掉虾壳,把虾仁放入平底锅煎熟,成起来备用!用水烫一下切好的西兰花和胡萝卜,烫好放入平底锅热炒一会再放虾仁一起翻炒,下盐黑胡椒调味即可!
把切好的胡萝卜放放锅中炒熟,然后加入剥好的虾仁继续翻炒,虾仁熟后放入米饭和鸡蛋,酱油少许,盐和黑胡椒翻炒均匀即可关火!最后放入牛油果轻轻搅拌均匀盛起!加了牛油果后的口感大大提升!满满的惊喜!
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