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照烧鸡腿藜麦饭

照烧鸡腿藜麦饭的做法图解 做法步骤

用料  

鸡腿 1只
藜麦 100g
西兰花 100g

照烧鸡腿藜麦的做法  

  1. 鸡腿去骨,加入姜丝和胡椒粉腌制20分钟;

    照烧鸡腿藜麦饭的做法图解 做法步骤 第2张
  2. 藜麦倒入电饭煲,加水熟后备用;

    照烧鸡腿藜麦饭的做法图解 做法步骤 第3张
  3. 西兰花焯水;

    照烧鸡腿藜麦饭的做法图解 做法步骤 第4张
  4. 锅中爆香蒜末,加入西兰花炒熟备用;

    照烧鸡腿藜麦饭的做法图解 做法步骤 第5张
  5. 锅中热油,加入鸡腿肉煎至两面金黄;

    照烧鸡腿藜麦饭的做法图解 做法步骤 第6张
  6. 倒入照烧汁,大火收汁出锅。

    照烧鸡腿藜麦饭的做法图解 做法步骤 第7张
  7. 成品

    照烧鸡腿藜麦饭的做法图解 做法步骤 第8张

小贴士

照烧汁配方(耗油1勺、酱油3勺、蜂蜜1勺、少许黑胡椒