海鲜时蔬蛋炒饭
月龄:12M+
食材:鲜虾、红豆芽、秋葵、胡萝卜、鸡蛋、米饭、香菇粉、虾皮粉、牡蛎粉、亚麻籽油。
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营养小贴士:
炒饭真的很适合大月龄的宝宝,也很方便妈妈们的操作,零难度,只要把多种食材荤素搭配和米饭一起炒就可以了,仔细数数这一顿就可以吃到十种食材,再搭配一碗汤和餐后水果,满满的营养~
用料
鲜虾 | 3只 |
米饭 | 1碗 |
鸡蛋 | 1个 |
胡萝卜 | 半根或三分一 |
红豆芽 | 若干 |
秋葵 | 2只 |
亚麻籽油 | 5g |
香菇粉 | 2g |
牡蛎粉 | 2g |
虾皮粉 | 2g |
海鲜时蔬蛋炒饭的做法
先准备食材
蔬菜洗净切碎
虾去壳去沙线切碎
纯香菇粉虾皮粉牡蛎粉各一勺
将粉混合倒入全蛋液中
锅中倒入适量亚麻籽油
先下胡萝卜翻炒(此部很关键,和油一起炒挥发出胡萝卜素,再依次下虾仁、秋葵和米饭
最后倒入蛋液翻炒
装盘~完成啦
小贴士
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