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减脂菠菜蛋花汤怎么做更好吃

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  • 减脂菠菜蛋花汤的做法和图解,减脂菠菜蛋花汤怎么做更好吃

    减脂菠菜蛋花汤

    自从前天买了1斤菠菜,这几天做了3道菠菜😄用料菠菜200克鸡蛋1个盐🧂适量鸡精1勺香油1勺减脂菠菜蛋花汤的做法菠菜切成段焯水去草酸打一个鸡蛋水烧开加盐和菠菜倒鸡蛋液,不搅拌放鸡精,出锅,装盘...

  • 如何做减脂姜汁菠菜好吃 减脂姜汁菠菜烹饪方法大全

    减脂姜汁菠菜

    时间:约4-6分钟难度:零厨艺✌️份量:2人份用料主料菠菜150g辅料姜10g调料盐1g糖1g生抽5g香油2g减脂姜汁菠菜的做法姜去皮洗净切末,菠菜去根洗净切段后,沸水下锅,断生后捞出过冷水,沥干水分放入盘中备用。准备一个空碗,依次放入...

  • 西红柿菠菜鸡蛋汤(低脂减肥早餐)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    西红柿菠菜鸡蛋汤(低脂减肥早餐)

    用料西红柿1个鸡蛋1个菠菜小把把盐少许克西红柿菠菜鸡蛋汤(低脂减肥早餐)的做法菠菜焯水备用,西红柿炒加盐出沙放菠菜鸡蛋,可加耗油(我喜欢吃)出锅装盘,开吃小贴士简单好做快手饭...

  • 鲜虾菠菜鸡蛋汤“减脂食谱”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    鲜虾菠菜鸡蛋汤【减脂食谱】

    【总热量331卡】今天这个汤真的满满饱腹感,总热量才300出头,却感觉吃的好饱。烹饪菠菜的时候一定要先焯水1分钟去掉草酸,再炒或者是用来做汤。腊月二十七还在吃减脂餐的我,真的是非常努力了!过年期间争取不要懈怠!用料菠菜2...

  • 减脂晚餐菠菜豆腐汤的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂晚餐菠菜豆腐汤

    晚上胖长胖,简单煮个汤吧用料嫩豆腐1块菠菜3分之1把红萝卜4分之1根盐少许生抽2勺减脂晚餐菠菜豆腐汤的做法将菠菜焯水,必须煮一煮,过滤掉叶酸红萝卜切片,水煮一煮豆腐切块,因为红萝卜不容易熟,可以早点下锅煮将菠菜放入,加生...

  • 减脂利器~蔬菜蛋花汤的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂利器~蔬菜蛋花汤

    最近减肥,晚餐做一份营养低脂的汤,汤汤水水既饱腹又好吃用料鸡蛋1个紫菜适量西红柿1个小白菜6颗辣椒2个葱1根蒜2瓣盐少许香油少许减脂利器~蔬菜蛋花汤的做法蔬菜洗净,番茄尽量切的碎一点,青菜和辣椒切小块,鸡蛋打散备用锅中...

  • 减脂晚餐🎊菠菜蛋花汤➕牛肉丸的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂晚餐🎊菠菜蛋花汤➕牛肉丸

    用料鸡蛋2个菠菜木耳葱花生抽白胡椒粉橄榄油减脂晚餐🎊菠菜蛋花汤➕牛肉丸的做法木耳提前泡发切丝,葱切葱花菠菜洗干净切一半,鸡蛋少许胡椒粉打散锅内喷少许橄榄油,放葱花炒香加热水煮开放入木耳丝和菠菜倒入鸡蛋液筷子...

  • 减脂菠菜食谱做法大全,超简单的减脂菠菜做法步骤

    减脂菠菜

    因为我本身是一个不喜欢吃沙拉的人...而且也一直没找到自己喜欢的酱汁...索性就用中式做法来减脂喽用料菠菜1把盐适量黑胡椒适量自己喜欢的辣酱适量减脂菠菜的做法第一步肯定是要洗菠菜啊!第二步是煮菠菜(不喜欢软烂的...

  • 减脂懒人菠菜丸子汤的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂懒人菠菜丸子汤

    就是突然想吃菠菜,就来一波,懒人家常菜用料肉馅菠菜1把胡萝卜根蚝油勺生抽勺盐克紫菜减脂懒人菠菜丸子汤的做法先和肉馅:放入盐,味精、蚝油、生抽、十三香抓拌均匀。菠菜去根洗净水开,放入葱段后开始挤丸子,我是抓在手里握...

  • 菠菜团减脂食谱做法大全,超简单的菠菜团减脂做法步骤

    菠菜团减脂

    吃草的第三天!减脂主食!用料玉米面适量香油1勺菠菜500克生抽1勺虾皮1把盐适量韭菜1小把菠菜团减脂的做法菠菜洗净焯水,挤干水分,切几刀,不用太碎!韭菜切碎,加入生抽,盐,香油,一把虾皮,调匀备用。准备玉米面,放入深点的盘子里。菜...

  • 如何做减脂凉拌菠菜好吃 减脂凉拌菠菜烹饪方法大全

    减脂凉拌菠菜

    减肥期间最难的就是控制吃,怎么做到又好吃又不长肉?这道菜就很完美用料菠菜1把胡萝卜1根鸡蛋2个酱油2勺醋1勺香油1勺盐1克鸡精1克减脂凉拌菠菜的做法菠菜:清洗干净,开水烫熟胡萝卜:擦丝,开水烫熟鸡蛋:打两个鸡蛋,炒碎菠菜,胡萝...

  • 减脂菜-菠菜炒鸡蛋的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂菜-菠菜炒鸡蛋

    健康美味的减脂菜小白都能自己煮的菠菜炒鸡蛋用料菠菜适量鸡蛋2个胡萝卜半根瘦肉50克盐2克减脂菜-菠菜炒鸡蛋的做法瘦肉切丝菠菜切段焯水胡萝卜切丝鸡蛋打散后,炒熟盛出瘦肉丝炒至变色最后把胡萝卜丝和菠菜倒入锅内翻...

  • 减脂菠菜汤食谱做法大全,超简单的减脂菠菜汤做法步骤

    减脂菠菜汤

    在keep上学会的菜单,零负担又饱腹,减脂好帮手!用料菠菜适量土豆一小只橄榄油一勺葱蒜适量面包干(可不要)适量减脂菠菜汤的做法葱蒜切末,土豆切片备用锅内放橄榄油,爆香葱蒜后加入土豆片翻炒3分钟加水文火炖15分钟后,加入菠菜...

  • 荷包蛋花菜汤减脂餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    荷包蛋花菜汤减脂餐

    一直在摸索各种减脂餐好吃的做法,平时经常买花菜来炒,会加多一点水,但是汤并不好喝。今天突发奇想想着荷包蛋能让汤变奶白色,加在一起是什么样子,就试了一下。惊艳到我了,真的很清甜。建议大家可以试试看用料鸡蛋1个花菜半...

  • 快手无油减脂菠菜蛋花汤的烹饪做法,大厨教你详细做法

    快手无油减脂菠菜蛋花汤

    懒人有懒招。三分钟搞定好喝健康用料水适量菠菜一把鸡蛋一个香油几滴盐适量鸡精少许淀粉一勺快手无油减脂菠菜蛋花汤的做法起锅烧水,水开直接下菠菜、盐、鸡精,一分钟菠菜变软打碎一个鸡蛋搅匀先到一点淀粉水勾芡然后把...

  • 低脂减脂减肥鸡蛋菠菜饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂减脂减肥鸡蛋菠菜饼

    春天来了,吃了一冬天的高热量美食,该减肥了,来一个饱腹又减脂的好吃的吧。用料菠菜一把鸡蛋5个盐适量胡椒粉一小勺香菇2大朵低脂减脂减肥鸡蛋菠菜饼的做法五个鸡蛋打散备用,我家是三口人吃饭,我就做的多了点香菇和菠菜,洗干...

  • 菠菜粉丝汤(减脂餐版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    菠菜粉丝汤(减脂餐版)

    最近减肥真的吃够了各种沙拉和水煮菜晚上偶然做出的菠菜粉丝汤真的是我这几天吃过的最好吃的减脂餐了分享给正在减肥的友友们!用料菠菜五颗鸡蛋1个虾米10只粉丝半团鸡胸肉(加不加都行)肉末一点点菠菜粉丝汤(减脂餐版)的做...

  • 菠菜蛋饼(减脂餐)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    菠菜蛋饼(减脂餐)

    娃周末在家,给做好吃的!用料菠菜半把鸡蛋2盐巴胡椒粉小葱2根菠菜蛋饼(减脂餐)的做法菠菜洗干净水里加几滴油一小撮盐沸腾后下菠菜煮一分钟捞出过冷水攥干水分切碎两个鸡蛋打扫,加¼量杯面粉,加盐,胡椒粉搅和搅成这种面糊菠菜...

  • 菠菜鸡蛋汤(减脂必备)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    菠菜鸡蛋汤(减脂必备)

    用料菠菜1把鸡蛋2个淀粉1勺菠菜鸡蛋汤(减脂必备)的做法菠菜洗净用手折成两截开水烫菠菜30秒在另个新烧开水的过里放入菠菜,加淀粉,加鸡蛋液,加鸡精、盐、胡椒粉调味。清淡美味的菠菜蛋花汤就做好啦!...

  • 无油紫菜菠菜蛋花汤(减脂、减重、营养健康)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油紫菜菠菜蛋花汤(减脂、减重、营养健康)

    用料紫菜一块鸡蛋1个菠菜1颗盐3克葱花适量水两碗无油紫菜菠菜蛋花汤(减脂、减重、营养健康)的做法菠菜洗净切断,用水焯一下,去掉里面的草酸。备用。鸡蛋打散,如果希望鸡蛋嫩一些,里面也可以加少量水。锅里加水烧开,将鸡蛋淋...

  • 减脂餐➡️菠菜鸡蛋汤的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐➡️菠菜鸡蛋汤

    冬天减肥,真的太喜欢喝暖暖的汤啦,那就让菠菜给你能量吧!用料菠菜150g鸡蛋1个盐适量橄榄油适量减脂餐➡️菠菜鸡蛋汤的做法锅中热油,烧热后转中小火,打入鸡蛋,两面煎熟煎透。鸡蛋煎好后倒入热水。大火烧开。烧水的过程中把菠...

  • 菠菜蛋花汤食谱做法大全,超简单的菠菜蛋花汤做法步骤

    菠菜蛋花汤

    菠菜是一种常见的绿叶蔬菜,属于低能量高膳食纤维食物,其中所含的植物蛋白质相比其他绿色蔬菜较高,每100克菠菜可食部分的蛋白质含量为2.6克。尤其含有比较丰富的胡萝卜素、叶酸、维生素C、钾、钙、铁等人体必需营养素,还...

  • 极简版减脂菠菜鸡蛋汤的烹饪做法,大厨教你详细做法

    极简版减脂菠菜鸡蛋汤

    可以用橄榄油更健康,减脂效果更好用料菠菜半斤鸡蛋2个浓汤宝半个盐指甲盖那么多极简版减脂菠菜鸡蛋汤的做法鸡蛋打散,搅拌。热锅凉油炒鸡蛋,再稍微放菠菜炒炒,10秒钟。放水和浓汤宝,煮沸关火🔥鸡蛋中不要忘记放盐呦成啦,暖...

  • 减脂低卡汤—菠菜鸭血汤卧鸡蛋的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂低卡汤—菠菜鸭血汤卧鸡蛋

    用料鸡蛋2个菠菜2把鸭血1/4块虾皮葱花若干减脂低卡汤—菠菜鸭血汤卧鸡蛋的做法热锅喷油,炒香葱花虾皮,加入菠菜炒软,加入开水加入鸭血,一勺盐一勺昆布粉几滴生抽,煮开。关火,沿水面倒入鸡蛋,盖上锅盖,利用余温待蛋液凝固。中...

  • 减脂|平菇菠菜煎蛋汤的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂|平菇菠菜煎蛋汤

    秉承有啥放啥的原则,意外的有点好喝用料菠菜1小把鸡蛋1个平菇1把盐适量减脂|平菇菠菜煎蛋汤的做法煎个鸡蛋,老火点儿,备用炒平菇,炒出水分,加适量盐,加煎蛋,加热水适量水开后下一小把菠菜,调味,欧了...