馒头 紫薯 鸡蛋 火腿肠 芝士 水果两种简单早餐 有能量 有减脂 get√

👨需要能量满满的早餐活能充电
👩需要丰富维生素的早餐充能

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用料  

馒头 紫薯 鸡蛋 火腿肠 芝士 水果两种简单早餐 有能量 有减脂 get√的做法  

1. 鸡蛋白煮，接着切片
   紫薯煮或者蒸都可以，接着切片和捏碎
   水果按个人爱好切小块
   
   

2. 火腿肠和馒头切片

3. 热锅下点油 把火腿肠片爆香
   接着把馒头煎香
   还可以拿一片馒头捏成小碎块炒香拌进水果沙拉里

4. 馒头片铺垫，芝士和火腿肠片，层层叠出馒头汉堡
   
   火腿片、水果块、馒头碎块、煮鸡蛋片，紫薯碎随意摆放在一起
   
   沙拉酱混点牛奶，随意淋在馒头和沙拉上就OK啦！
   
   

5. 紫薯，水果、煮鸡蛋片摆放好

6. 🥪👌🥗☕