广东清补凉经典汤
菜谱1.77W
此汤一家老少皆宜,夏季解暑止渴,皮肤干燥,烦躁易怒,炼油没精神,就煲一锅老火靓汤喝吧。孕妇饮用需将薏米,南北杏仁取出在煲制,
用料
排骨 | 500g |
红莲子 | 适量 |
百合 | 适量 |
玉竹 | 适量 |
芡实 | 适量 |
山药(淮山) | 适量 |
薏米 | 适量 |
南北杏 | 适量 |
红枣 | 适量 |
陈皮 | 适量 |
所有汤料加起来130克,3―5人的分量,1个人可以减半 |
广东清补凉经典汤的做法
准备好新鲜肉类,约500克左右,推荐使用鸡肉、猪骨、排骨、鸭肉
将材料中的红莲子,杏仁,山药,芡实,玉竹,百合、薏米浸泡一小时后清洗备用,红枣、陈皮、洗干净即可。
将新鲜肉类冷水下锅,煮3―5分钟捞起洗净备用。
将洗干净的汤料和肉类姜片一起放到锅内,加水约3000毫升,大火煮沸后转小火(保持汤沸腾的状态)煲制1.5―2小时左右。
关火前五分钟加入适量盐调味即可。
清甜可口,汤味清香
小贴士
煲汤最好用砂锅、瓦锅,不锈钢锅,建议不要用铁锅、铝锅否则会对汤有影响,也可以用炖盅,养生壶做。
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