蝦球魚餅蔬菜便當
機緣巧合決定做一款關於蝦的便當。當然還是本著打掃冰箱的理論順便又把冰箱裡面的魚肚做成魚餅。再冰箱裡隨手挑兩三款蔬菜湊成這款便當。
ps這裡說的魚肚是超市買的魚肚子上的一塊肉,不是魚鰾哦。
用料
蝦 | 6只 |
魚肚 | 1塊 |
青菜(小) | 3顆 |
白菜 | 1片 |
胡蘿蔔 | 5片 |
香菇 | 1朵 |
紅薯米飯 | 1人份 |
洋蔥 | 2片 |
黑胡椒 | 1勺 |
椒鹽 | 適量 |
食用油 | 適量 |
香油 | 幾滴 |
生抽 | 1克 |
鹽 | 3克 |
醋 | 1克 |
黑芝麻 | 適量 |
玉米澱粉 | 2勺 |
榨菜 | 適量 |
孜然粉 | 適量 |
蝦球魚餅蔬菜便當的做法
魚餅,參考@Freeze靜的廚房 介紹的魚餅做法。用了一塊魚肚,3只蝦,洋蔥碎,兩勺玉米澱粉,黑胡椒,鹽2克,食用油適量。魚肚剃刺,和蝦料理機弄碎,和上述食材混勻,做成小餅,煎熟。
孜然蝦球:三隻蝦入油鍋兩面煎熟,煎的時候撒少許孜然粉。
蔬菜:香菇切片,胡蘿蔔切桃心,白菜分成葉子和幫兩部分。白菜幫切絲。全部焯水煮熟。
白菜幫切絲焯水後放入鹽0.5-1克(半小勺),生抽1克,醋1克,香油幾滴,拌勻。
榨菜切碎
拿一個空飯盒。米飯是紅薯米飯,就是煮米飯的時候把紅薯切小塊與米飯一塊煮熟即可。
燙熟的白菜葉子平鋪。
榨菜絲放在左側墊底。
在榨菜上放上米飯。
右側白菜葉翻起蓋在米飯上,在右側放入魚餅。
將白菜葉翻回來蓋在魚餅上。
在右側放上青菜,表面撒少許椒鹽。青菜上放香菇片。
蝦球放在青菜香菇上。可以再撒點孜然,也可以不撒。
將調好的白菜絲放在左邊米飯上,點綴上胡蘿蔔愛心,撒上黑芝麻。
基本上就完成了。吃的時候微波爐加熱。當然也可以蒸鍋直接加熱。玻璃飯盒多種加熱方法都可以。
小貼士
裡面的蔬菜還可以根據個人喜好調整。覺得清淡的還可以澆上自己喜歡的醬汁。也可以在焯好蔬菜後撒鹽稍微拌一下再放到飯盒裡面。
白菜主要起到了隔斷的作用。也可以用生菜,捲心菜。
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