快手减脂餐--不放糖的300大卡日式亲子dong

作为日语专业的学生，虽然语言已经忘得差不多了，但当年外教夫人教我们的日式料理还是可以来两手，虽然做得有点丑，而且为了减脂进行了改造，但味道还是棒棒哒

用料  

快手减脂餐--不放糖的300大卡日式亲子dong的做法  

1. 【准备】
   1.鸡腿肉丁解冻冲洗后放一勺生抽腌制
   2.洋葱切成丝
   3.小葱切成小圈圈
   【开始】
   1.热锅放油
   2.把手放在锅上方，明显感觉烫时，放洋葱
   3.中火翻炒洋葱至完全透明萎缩（这样的洋葱没有辣味，还特别甜，就不用放白糖了）
   4.加入鸡腿肉翻炒至表面无生肉，放一点水和生抽
   5.微沸后均匀地倒入鸡蛋液，等表面微凝固就可以关火，让余温使鸡蛋变熟，这样的鸡蛋特别嫩（不要盖锅盖，盖了以后就变丑了，图片就是负面例子）
   6.出锅前撒上葱花，完工
   【味道】
   洋葱煎软了以后真的超级甜，超级好吃，连带着鸡腿和鸡蛋也甜甜的，但其实完全没方糖，超级健康，一锅纯正的蛋白质
   【碎碎念】
   外教夫人真的改变了我对洋葱的认知，她还用洋葱做过汤，本来以为是黑暗料理，结果发现巨好喝，等以后和大家分享

2. 附热量表