超美味低脂烤鸡胸肉
用料
鸡胸肉 | 3块 |
藤椒油 | 适量 |
蚝油 | 2大勺 |
蘸水辣 | 2-4袋 |
烧烤料 | 适量 |
黑胡椒+海盐 | 适量 |
超美味低脂烤鸡胸肉的做法
鸡胸肉切板凳腿,厚度1-1.5㎝,不用怕不好烤,烤完以后缩水很严重的
切好的鸡胸肉放大盆里,加适量藤椒油,蚝油,上图所示蘸水辣根据自己吃辣的程度加2-4袋,加适量烧烤料,戴个一次性塑料手套抓匀,保鲜膜覆盖腌制1-2小时
烤箱上下管210度预热,将腌好的鸡胸肉码在硅油纸上,拧上海盐+黑胡椒,就像图片里那样肉和肉挨着就可以,不用留空隙,烤的过程中肉会缩水,自己就分开了
我家烤箱烤了20分钟的肉,基本没有水分了,烤成这样放凉以后装罐子里随吃随拿就可以,但我喜欢再烤干一些,换张硅油纸,把烤好的肉反过来,180度再来5分钟左右,烤得干干的,脆脆的,好吃~
-
吃出西餐厅的feel‼️培根土豆浓汤(附赠酥皮汤做法)的详细做法,吃出西餐厅的feel‼️培根土豆浓汤(附赠酥皮汤做法)做法技巧
美味土豆培根浓汤来啦,在家也能吃出西餐厅的味道!用了雨润培根,虽然做法简单,但是味道绝对不简单!一碗浓汤,两种吃法,赚翻啦!动手之前先多看两遍视频和小贴士哦!用料土豆1个洋葱半个雨润培根2片牛奶适量盐适量黑胡椒适量吃出西餐厅的feel‼️培根土豆浓汤(附赠酥皮汤做法)的...
-
对象连喝三碗‼️西红柿鸡蛋汤的烹饪做法,大厨教你详细做法
新人超友好的西红柿鸡蛋汤,跟我这样做准没错~用料西红柿1个鸡蛋2个淀粉1勺盐2茶匙葱1根白胡椒1勺香油2滴白醋2滴对象连喝三碗‼️西红柿鸡蛋汤的做法1⃣️一个番茄切成丁(如果介意番茄皮的,可以先去皮哈,我就偷懒啦);两个鸡蛋加两滴白醋,搅拌打碎(醋可以去除蛋腥味);小葱切成...
-
好吃又好看的藜麦减脂餐的详细做法,好吃又好看的藜麦减脂餐做法技巧
姐妹们学会颜值高的这道菜,养眼又减肥啊!发个圈,晒晒。用料生抽勺盐克蚝油勺虾仁150克好吃又好看的藜麦减脂餐的做法准备各种食材放锅里炒...
-
低脂好吃的无水鸡肉炖杂蔬的烹饪做法,大厨教你详细做法
翻翻冰箱,没啥材料,就剩大白菜卷心菜和胡萝卜了,不想吃炒和汤的,试试无水的吧,在前人基础上随意放飞自我的(毕竟材料不齐,调味料都不足)作法简单,味道鲜美,营养又健康。用料小鸡腿3只(可以替换成鸡胸肉,鸡腿肉)牛肉丸(完全可以不放)大白菜几片卷心菜几片胡萝卜0.5根蒜2瓣姜5片...