上班族减肥便当荞麦面

以前也瘦过  现在认真减肥   膝盖受伤  不方便运动  就靠吃来减肥吧

用料  

上班族减肥便当荞麦面的做法  

1.  1.清水烧开  放入面条  煮好后  捞出备用
    2.彩椒  海鲜菇  过开水  捞出备用
    3.鸡胸肉  切小块  清水煮熟  捞出备用

2. 1.番茄去皮  切小块  葱花暴香   放一丢丢盐   等番茄炒烂  快变成糊的时候  放入彩椒 海鲜菇  鸡胸肉   
   2. 再放入面条   就做好啦
   根据各人口味  减肥期间 要少油少盐 控糖    
   最后出锅的时候可以放点孜然粉  和酱油
   
   

3. 早上上班  急着做饭  没有拍做饭过程     中午的时候微波炉加热了一下  味道还可以  就是面有一丢丢陀了  但是不应该味道    也可以不加热  当凉面吃