无压力减肥轻断食第三次-蒸南瓜&炒饼

轻断食第三次，上本周第二次。

今日菜单
早饭：蒸贝贝南瓜
晚饭：鸡蛋西兰花炒饼
配咖啡一杯，奶茶一杯

用料  

无压力减肥轻断食第三次-蒸南瓜&炒饼的做法  

1. 早饭蒸了一个小的贝贝南瓜配现磨咖啡一杯。晚饭炒饼，饼丝食用上一次做的卷饼一小张切丝，西兰花焯水1分钟，胡萝卜丝切备用。热火少油，炒鸡蛋一个，然后加入胡萝卜丝翻炒熟，之后加入西兰花饼丝，加入蒜末青椒末翻炒，加入一勺酱油出锅。没有过多佐料，可以尝到每一种食物本身的味道。一大份吃的饱饱的。

小贴士

今日卡路里计算：

南瓜一个，78大卡
牛奶一袋，104大卡
饼丝，70大卡
胡萝卜，41大卡
西兰花，68大卡
鸡蛋，90大卡

共计451大卡
明天非断食日，烤肉走起，开心！