Charlotte减脂瘦身N天打卡

Charlotte 170cm 57.5kg
目标：48-50kg
时间：永久～
打卡包括运动和饮食

用料  

Charlotte减脂瘦身N天打卡的做法  

1. 早餐：一般是燕麦+蜂蜜水～cheating day除外

2. 午餐：保证适量优质蛋白～以蔬菜为主～

3. 加餐：100-200kcal的小吃零嘴一次

4. 运动：瑜伽为主辅以跑步静蹲

小贴士

每天打卡1-3次～附对应照片～不允许额外cheating。8.2起～