无油低卡低碳曲奇
市面上充斥着形形色色的代餐棒和曲奇,包装很美丽,价格很美丽 秉着自给自足的劲头 研发出这款小饼干与众同吃!
用料
鸡蛋 | 1个 |
香草蛋白粉 | 30g |
燕麦纤维 | 20克 |
燕麦片 | 36克 |
大豆蛋白粉 | 20g |
膳食纤维粉“可无” | 20g |
椰子面粉 | 20g |
魔芋粉 | 10g |
泡打粉 | 5克 |
赤藓糖醇液 | 20-30克 |
水 | 100-120克 |
半脱脂奶粉 | 20克 |
无油低卡低碳曲奇的做法
如图干粉类先混合好
混好干粉后➕湿类物质 鸡蛋,糖醇 水,翻拌
得出一坨黏糊糊的面团 别太湿 要能成型
用两张硅油纸把面团擀平 高度1厘米,宽度 没有…
面团如果太软可以先放速冻半小时再拿出来整形,我没手残 所以直接盖成喜欢的形状
烤箱160度预热5分钟,扔进去烤25分钟。一直开热风循环模式,最后5分钟别太淡定,多看两眼,怕烤焦 前功尽弃
出炉 吹凉
可以放进嘴里,或密封袋里 想吃就吃 因为卡路里感人~|(ФωФ)傲娇脸
帮你们算吧,总共340g面团,分20个的每一个热量才29 吃吧~
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