宝宝辅食-【香甜果蔬粥】

【香甜果蔬粥】
月龄：一周岁以上
食材：胡萝卜20克，苹果30克，猕猴桃20克，有机绿小米20克，胚芽米10克
 
做法：
1. 小米、胚芽米提前浸泡；苹果、胡萝卜、猕猴桃切成小丁。
2. 泡好的米倒入锅中加入清水，煮20分钟。
3.倒入果蔬丁，再煮5分钟左右至软烂即可。
 
【哆美美的美食小贴士】要说维C哪家强，小小猕猴敢称王！
❤维生素C，可能是人们最熟悉的维生素了，它是人体需要量最大的一种维生素，由于它具有防治坏血病的功效，又被称为抗坏血酸。
❤缺乏维生素C表现为困倦、易疲劳、皮肤干燥、毛囊角化、毛囊周围出血，牙齿松动甚至脱落等。
❤含维生素C最多的食物是新鲜蔬菜和水果，青菜、韭菜、花椰菜、柿椒等绿色蔬菜以及柑橘、山楂等水果都含有较高的维生素C。
❤而在众多蔬菜水果中，猕猴桃种维C含量非常高，堪称“维C之王”！至于什么黄心、绿心猕猴桃哪种最好，其实都差不多啦。只要是酸甜适口的猕猴桃，宝宝都喜欢哦！

用料  

宝宝辅食-【香甜果蔬粥】的做法  

1. 准备食材

2. 小米、胚芽米加清水浸泡

3. 苹果、胡萝卜、猕猴桃切成小丁

4. 泡好的米倒入锅中加入清水煮20分钟

5. 倒入果蔬丁，再煮5分钟左右至软烂即可

6. 一碗美味又营养的果蔬粥就做完啦😍