无糖无油坚果全麦司康
产后四个月,开始做恢复训练,按照营养师给的减脂餐吃,比较寡淡,还不让吃精米精面……痛苦的心情我就不赘述了,对一个资深吃货而言,减脂餐就是惩罚。
看到sunny 的方子,再自行改了一改,基本符合营养师的要求
用料
全麦粉245 | 克 |
鸡蛋2 | 个 |
盐2 | 克 |
泡打粉5 | 克 |
水75 | 克 |
核桃20 | 克 |
南瓜子20 | 克 |
红枣3 | 颗 |
芝麻10 | 克 |
无糖无油坚果全麦司康的做法
先把坚果碾碎,烤箱预热时候放进去烤十分钟
蛋清2个,红枣剪碎,跟其他材料一起混合均匀,加入坚果揉成面团,千万别过渡搅拌,别问我为什么……
把面团摁扁,5cm厚就可以了,你喜欢的任何形状都好。烤箱180上下火🔥,中层15分钟,好香好香哒~晾凉后密封保存。
小贴士
面粉吸水程度不一样,操作过程中可自行调整
晾凉后一定要密封,不然会硬硬的
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