健康低卡美食食谱 | 牛油果核桃巧克力蛋糕
- recommended 推荐理由 -
在享乐主义的过年假日季节里,我为小伙伴准备了一个非常棒的健康低卡零食食谱:牛油果核桃巧克力高蛋白蛋糕。好的,好的。小伙伴可能实际上并不赞同这个想法(觉得蛋糕热量肯定很高),但是,我设计了一个健康低卡并且不含有精制糖的蛋糕,不会引起小伙伴血糖过大波动的蛋糕!这道蛋糕蛋白质含量比较高,而且含有健康有益的脂肪(牛油果)。像生酮饮食这样的趋势继续推动健康的脂肪成为众人瞩目的焦点,如果小伙伴已经成为这种生活饮食方式的忠实粉丝之一,那么这道牛油果核桃巧克力高蛋白蛋糕将非常适合你。
在这个蛋糕中我加了花生酱,椰子油,鸡蛋和牛油果(也许听起来很怪异)但是我非常喜欢用牛油果来制作一些健康低卡的蛋糕。牛油果混合在浓郁的可可粉中,最后并没有明显的味道。此外,牛油果除了富含健康的脂肪的外,它还可以在提供丰富的膳食纤维,非常棒!!!从健康的角度来看,它是所有这些健康脂肪和膳食纤维的完美补充,因为它有助于维护肠道的健康,甚至可以改善自己的皮肤弹性(工作似乎给我的脸增添了许多的皱纹,难过!!)好了让我们开始制作吧!
用料
牛油果 | 100克 |
鸡蛋 | 2个 |
黑巧克力片 | 20克 |
核桃 | 20克 |
所需调味料 | |
无糖花生酱 | 30克 |
椰子油 | 10克 |
椰子糖 | 15克 |
可可粉 | 5克 |
海盐 | 3克 |
发酵粉 | 3克 |
椰子丝 | 20克 |
健康低卡美食食谱 | 牛油果核桃巧克力蛋糕的做法
将烤箱预热到175摄氏度。用椰子油涂抹一个方形烤盘,然后铺上油纸。在食品搅拌机中,将椰子油,无糖花生酱,牛油果,鸡蛋,椰子糖,椰子丝,可可粉,发酵粉和海盐混合在一起。搅拌直到形成平滑的面糊,即可
将面糊倒入准备好的烤盘里,将巧克力片和核桃洒在面糊顶部,放进烤箱烘烤约25分钟,从烤箱中取出并完全冷却后切成12个小方格。
好好享受假期的健康低卡美味蛋糕吧!吃不完的蛋糕可以在冰箱里保存3-5天的时间哦!
成品图欣赏
成品图欣赏
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营养热量图
小贴士
1.小伙伴吃不完的蛋糕可以在冰箱里保存3-5天的时间哦!
2.本表的营养参比值是基于2000卡路里的饮食计算的根据每个人的自身不同的需求,每日营养热量可能更高或更低。
3.如果小伙伴有其他关于食谱的问题或者建议,欢迎在评论下方留言,我们会第一时间解答小伙伴的问题哦!
4.如果小伙伴喜欢这道食谱,就多多给我们点赞转发关注吧!小伙伴的点赞转发关注就是我们最大的动力,谢谢小伙伴的支持!
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