鸡肉卷（低脂版）

用料  

鸡肉卷（低脂版）的做法  

1. 鸡胸洗净切成两块中间切横道，放入料酒、盐、黑胡椒、烧烤酱腌制（最好过夜）

2. 面加适量油盐和温水，分成三个同等大小的面团，放进盆里用湿布盖上备用

3. 从冰箱里拿出腌制好的鸡胸，把锡纸弄成盒子一样放入鸡胸和汤汁，蒜片平铺在鸡胸上（很喜欢吃烤蒜，不喜勿加噢~）我又加了点披萨草因为没有罗勒叶

4. 擀皮的技术真的不好都不圆，锅底烧热小火放油烙饼

5. 烙饼的同时就可以把鸡胸放入烤箱，上下火200度放中层15分钟，时间到了你感觉香气扑鼻

6. 黄瓜切成条、生菜撕成适当大小的片。鸡胸不那么热的时候切成断，饼里抹上蒜蓉酱然后来吃吧~

7. 开卷~

小贴士

没有烧烤酱放点酱油蜂蜜耗油也可以当腌制的汁，饼在锅里烙完我又放在烤箱里上下火140度烤了五分钟左右避免油腻（这招和早晨卖鸡蛋灌饼的阿姨学的），铁锅真的不如电饼铛烙出来的味道香！如果有电饼铛一定要用电饼铛烙饼！