桃胶雪莲子炖燕窝
桃胶,桃花泪,人称“平民燕窝”。它有清血降脂,缓解压力和抗皱嫩肤的功效。
雪莲子又名雪莲果,产自青藏高原雪山一带。果实粘稠,色泽晶莹,口味鲜美富含蛋白质、藻角质、氨基酸。本草纲目中记载雪莲子有辛温、祛痰、抗菌活血、降血压、养心性之作用,是保肝润肺养颜美容的食品。
燕窝自然是养颜润肺的佳品,不用多介绍,跟桃胶与雪莲子配在一起,简直是美容养颜的圣品!
用料
燕窝 | 5克 |
桃胶 | 2颗 |
雪莲子 | 5克 |
冰糖 | 适量 |
枸杞 | 适量 |
清水或牛奶 | 一碗 |
桃胶雪莲子炖燕窝的做法
首先准备食材,泡发一晚,建议用量是一人份的,图中是泡了两人份!
泡发完成!桃胶的泡发率好惊人!
泡发好的燕窝,冲洗干净,沥干待用
将泡发好的桃胶冲洗,再将上面黑黑的脏东西挑走,清洗好后沥干待用
雪莲子洗干净
分好两人份,加入冰糖,准备开始炖啦!可以随自己喜欢加入牛奶或清水,有人说牛奶不好下去炖,因为营养会流失,建议起锅后再加入!
水开后蒸20分钟即可,在最后5分钟时加入枸杞
好啦,美美哒,好好吃哒😘
这是加入了牛奶的
小贴士
1、桃胶千万别泡多了,泡发率好惊人!两颗已经够一人份了!
2、未免牛奶营养流失,可在起锅后加入
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