減脂期的營養早餐飲品🧃
豆漿的花樣喝法 素食主義 乳糖不耐均可飲用
用料
胡蘿蔔🥕 | 1⃣️根 |
燕麥片 | 10克 |
黃豆 | 適量 |
superseed | 一小勺 |
純淨水 | 1000ml |
紅棗 | 兩顆 |
用料如圖準備好.黃豆提前泡好,燕麥片即食/快熟均可,superseed blend是火麻仁、奇亞籽、亞麻籽的混合粉,沒有的話可以用奇亞籽或者不放,胡蘿蔔一小根就夠了.
黃豆洗乾淨,紅棗去核切丁,胡蘿蔔去皮切小塊,全部放入豆漿機
燕麥10g左右放入,放燕麥一是因爲燕麥可以潤腸通便,二是可以增加稠度和香味
superseed一小勺倒入,最後倒入1000ml的純淨水.
開啓豆漿機幹/溼豆漿功能即可.
一杯快手無難度的營養飲品就做好啦!熱量低又可以補充蛋白質,是我近期的最愛❤️
-
一吃難忘的芒果千層蛋糕(6寸)的烹飪做法,大廚教你詳細做法
世人多愛榴蓮,唯我獨愛芒果。生日我比較喜歡吃芒果千層蛋糕,我家裏人生日的蛋糕都讓我自己全包了!用料黃油45克純牛奶750克低筋麪粉240克雞蛋6個白糖60克做千層皮+90克打奶油安佳動物淡奶油600克小芒果10個草莓10個葡萄9顆一吃難忘的芒果千層蛋糕(6寸)的做法準備做...
-
黑椒蒜子牛肉粒🥰的做法和圖解,黑椒蒜子牛肉粒🥰怎麼做更好吃
用料蒜6瓣牛肉粒250克水適量克黑胡椒粒20克黑胡椒醬3勺鹽5克白糖10克蠔油3勺醬油2勺黑椒蒜子牛肉粒🥰的做法大火煎牛肉粒和蒜子兩面金黃,➕水,和黑胡椒粒,黑胡椒醬,轉小火燜5分鐘這個醬料方便好吃手磨黑胡椒粒加白糖、鹽、醬油、蠔油,翻拌均勻收汁裝盆一個人的午餐,...
-
免包糉子(懶人版)的烹飪做法,大廚教你詳細做法
應個景,又懶得包。就整了個糉葉黏糕。管它叫什麼呢。省事又好吃😋就得了唄。用料糯米500克無核小棗500克山楂條少許葡萄乾少許免包糉子(懶人版)的做法先將幹糉葉用清水浸泡一會兒,加入少許鹽、植物油燒開後侵泡葉子軟了。找一個合適的容器,用葉子上半部鋪滿。糯米侵...
-
小蔥蛋餅(聰明蛋版)的烹飪做法,大廚教你詳細做法
今天好友聊天還說,說我的菜譜讀起來挺好玩兒的,我翻回去看基本上就是真誠碎碎念哈哈😌老公喜歡吃糊塌子,於是最近經常做類似糊塌子口感的軟軟的雞蛋小餅,省時簡單,搭配一切。在家隔離吃不到煎餅的日子真的好饞!所以也會配着些好吃的醬刷進餅裏,假裝吃了個樓下早餐攤的...