生酮紅燒肉超級簡單好吃

1.生酮紅燒肉，前提生酮是高脂肪含量，斷糖、輕碳水才能產生酮，如果做了紅燒肉搭配一碗米飯那一定不能生酮還長肉。所以要明確需求是生酮紅燒肉。

用料  

生酮紅燒肉超級簡單好吃的做法  

1. 生酮飲食科普，先了解一下情況

2. 準備食材：
   1.帶皮五花肉，切成小塊，有單獨的肥肉可以分開切好。
   2.準備好提前煮好的雞蛋，準備好的材料。

3. 1.用開水，把肉放進去過一道水，顏色一變就撈起來。
   2.開始把剛切好的肥肉在鍋中炒出油來，（也可以加油炒，我是沒有加就用練出來的油炒）
   3. 把調料：蔥，姜，蒜，八角炒出香味，再放肉和蔥薑蒜，再放點料酒，炒到肉有點焦黃再放生抽。
   

4. 4然後再放水，水沒過肉就行，水開後小火燉半小時左右，肉燉爛大火收汁放鹽和糖調味就行了。

5. 最好是我的生酮飲食菜譜