減脂健康全麥三明治

既要味道好，又要吃得健康，昨天晚上躺牀上突然來了靈感，早上給自己做一頓全麥三明治。

用料  

減脂健康全麥三明治的做法  

1. 先將雞胸切成薄片，用醬油、料酒醃製15分鐘去腥味，然後與雞蛋一起煎好，減脂期我用的少量橄欖油煎的。

2. 然後準備基本材料，我做的是一人份，量就比較少，自己掌握就行，現將黃瓜、胡蘿蔔切成薄片。

3. 將保鮮膜平鋪在案板上，將麪包放在合適的位置，按自己的喜好將所有材料鋪好。

4. 最關鍵的一步！！！用保鮮膜裹好之後，從中間切開，這樣就完成了一個厚三明治。

小貼士

煎雞胸，如果選擇少量油一定要來回翻動，不能煎太久會使肉質發柴。
保鮮膜也要儘可能裹緊，不然容易散開。