全麥雞胸減脂三明治

買了一箱全麥麪包，準備消滅

用料  

全麥雞胸減脂三明治的做法  

1. 我用的是遇見谷語的全麥麪包，一包2片

2. 全麥麪包一般都會比較硬，還會有淡淡的酸味兒，放進空氣炸鍋，150度3分鐘熱一下就可以去掉那個酸味兒

3. 把一個雞蛋碾碎

4. 鋪上自制的海苔碎，增加鹹味兒和鮮味兒豐富口感

5. 在放上烤好的雞胸肉片，這個雞胸肉也是切成薄片，空氣炸鍋160度5分鐘就好了。

6. 最後蓋上另一片面包，三明治就做好啦。

7. 飽腹感很強，海苔和雞胸肉的香味兒完全掩蓋住了全麥麪包的酸苦味兒，嚐到的就是麥香味兒。

8. 最後放一下熱量表，不到300卡。