鸡肉松~宝宝辅食
鸡肉脂肪含量低,含有丰富的蛋白质,混着绵软的白粥、面条吃。
不仅能大幅度提高营养密度,还能调味,回味满满,宝宝爱吃得不得了!
要是想做猪肉、牛肉的话,也是一样的步骤,唯一的缺点就是太费时间了。
用料
鸡胸肉 | 280克 |
葱 | 15克 |
姜片 | 15克 |
无盐海苔碎 | 5克 |
鸡肉松~宝宝辅食的做法
准备食材:鸡胸肉280克、葱15克、姜片15克、无盐海苔碎5克。
调味说明:这个食谱我用鸡肉翻炒后自带的味道调味,适合10个月以上的宝宝,如果是大宝宝吃的话,可以在翻炒鸡肉松的时候加1克有机酱油。鸡胸肉去筋膜切成小块。
tips:鸡胸肉脂肪最少很适合宝宝吃,也可以用脱骨的鸡腿肉哦。鸡肉块冷水下锅,放入葱姜。
开大火煮3分钟,撇去浮沫。
开大火煮3分钟,撇去浮沫。
顺着鸡肉的纹理,用手撕成一小条,一小条,越细越好。
鸡肉丝晾干水分。
tips:晾的越干,一会儿炒肉松的时候越省时。锅中不用刷油,直接放入鸡肉丝翻炒。
tips:全程开小火翻炒,一定要不停的翻炒,这样受热更均匀。
家里有烤箱的姐妹,也可以放入烤箱,上下管调至80度烘烤50分钟。
这些鸡肉丝我一共炒了15分钟,大家可以参考一下。翻炒好的鸡肉丝放入破壁机中,搅拌细腻。
再次放入锅中进行二次翻炒,加入适量海苔。
tips:海苔可以给鸡肉松提味,一定要选无添加的海苔,配料只有海苔,其它的什么也没有。小火翻炒5分钟,鸡肉松变得十分干爽就可以出锅啦。
tips:想要保存的久一点,一定要翻炒到位,把鸡肉松炒的十分干爽,方便保存。肉松超级蓬松,看上去像一团团棉花,放到嘴里鲜香酥脆,不咸不腻,越嚼越香,后味里还透着甘甜。
小贴士
前段时间,思妈发起了一个小小的问卷调查。
通过调查发现姐妹们特别需要一些功能性的食谱,比如如何预防宝宝贫血,怎样吃更补钙?
思妈已经把这些食谱整理好,进入公众号“宝宝营养辅食”就可以查看啦!
-
宝宝生日蛋糕无糖少油的烹饪做法,大厨教你详细做法
宝宝二岁生日啦,市面上的蛋糕基本没有小宝宝可以吃的,只能自己上手,经过多次失败后,终于成功完成这款宝宝可吃的无糖蛋糕🍰。听宝宝那句发音还不清晰的“好吃”!老母亲很欣慰。用料鸡蛋3个低筋面粉45-50克牛奶适量克香蕉1根植物油20克水果适量宝宝生日蛋糕无糖少油...
-
和宝宝一起做夹心饼干的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料棉花糖120克黄油50克奶粉40克饼干台贺饼干白巧10克抹茶粉5-10克和宝宝一起做夹心饼干的做法先把材料准备好,可以跟孩子一起称材料。融化黄油,这一步可以大人来做,小朋友在旁边递材料。黄油融化后放入棉花糖,小火噢棉花糖融化好放入奶粉跟抹茶粉,小朋友帮忙融化...
-
宝宝版枣粽“宝宝辅食”的烹饪做法,大厨教你详细做法
它做法有点像是那种饭团,就是捏一捏,最后贴上装饰就成了,特别的简单。但是样子是真可爱,家里有挑食娃的,一定得收藏啊!用料米饭200克大枣100克油麦菜叶6片海苔适量番茄酱适量宝宝版枣粽【宝宝辅食】的做法将大枣放入锅中熬煮15分钟,让大枣整体鼓胀熟透。油麦菜焯水,捞...
-
小朋友的蒸鸡蛋羹的做法和图解,小朋友的蒸鸡蛋羹怎么做更好吃
用料克鸡蛋1个盐0,2克温开水90克生抽4克葱花3克橄榄油5克小朋友的蒸鸡蛋羹的做法鸡蛋打散加入温开水继续打至泡沫用滤网过滤掉泡沫在用勺子撇去碗里浮沫,盖上保鲜膜扎孔水开大火蒸15分钟出锅用刀划小方块撒上葱花浇上热油淋上生抽即可,鲜美的鸡蛋羹就做好了。鸡蛋...