日常素午餐系列/232千卡

日常中国式
优点
能坚持✊
食材易采购
这样搭配适合减腹
又满足中国胃
这道秀气可餐的搭配
有个要点
想少油
一定要不沾锅
减腹重要时期可直接水煮豆腐
如何调节花式
按体验感来吧
毕竟需要长期坚持✊

用料  

日常素午餐系列/232千卡的做法  

1. 豆腐切片少油香煎，同步放入小米辣子

2. 这个样紫就差不多啦，而且闻着也香，宝宝看到锅里几乎是无油状态煎的。油把锅刷一下就好啦！

3. 好吃的重点来啦！打个一个土豪蛋，哈哈蛋白质的组合

4. 这一步决不能省略，放开水进锅，加入姜的汤底有了灵魂，哈哈简单的食材每个步骤都很简单，边做边想好吃不胖很开心🥳

5. 大火煮个3-5分钟就好啦，最后加入金针菇，撒少许盐和白胡椒。今天胃口好，悄悄加入三枚泡椒在汤里一起煮。果然味道丰富啦！送给不爱吃肉的宝宝们。

6. 收尾来张美图鼓励自己，坚持健康的生活模式。

小贴士

跟着方式一步一步的操作就ok啦！
分享简单日常小菜，喜欢就动手试试吧！
感谢关注我的宝宝们。