美味佳肴馆午餐：牛肉鸡蛋炒菜花饭351kcal
菜谱1.48W
热量351kcal
脂肪14.1g
碳水25.5g
蛋白质37g
用料
| 菜花 碎 | 一小颗约200g |
| a 洋葱 丝 | 1/4 约60g |
| a 姜 末 | 2片 |
| 鸡蛋 打好备用 | 1颗 |
| 橄榄油 | 1tsp |
| 牛肉 末 | 120g |
| 小葱 末 | 2根 |
| 酱油 | 1tsp |
| 蜂蜜/无糖糖浆 | 1tsp |
午餐：牛肉鸡蛋炒菜花饭351kcal的做法
锅热倒油1tsp
倒入牛肉碎 翻炒变色
倒入 姜末 洋葱丝 翻炒
打入鸡蛋待凝固 倒入 盐 黑胡椒 酱油1tsp 蜂蜜1tsp 翻炒至均匀
倒入菜花碎 关火！快速翻炒 加入葱花。
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