冬笋炖排骨鹰嘴豆 宝宝辅食食谱
18个月以上,冬笋营养价值特别高,素有“金衣白玉,蔬中一绝”之美誉,含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素。
我还加了点高蛋白、高不饱和脂肪酸、高纤维素、高钙、高锌、高钾、高维生素B的鹰嘴豆。炖至软烂的豆子,“喝”了一肚子的汤汁,入口轻轻一抿就化开了。
营养真的是太丰富了,妥妥地帮助娃娃补充各种微量元素,提高免疫功能。
亲爱哒我是君君,一位营养师和育婴师妈妈,喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频,收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里,包括主食、汤羹、烘焙、食疗等,关注我,不再为宝宝吃啥发愁啦!
用料
冬笋 | 120g |
排骨 | 150g |
鹰嘴豆 | 20g |
姜 | 3g |
葱 | 4g |
冬笋炖排骨鹰嘴豆 宝宝辅食食谱的做法
参考月龄:18个月以上,对食材不过敏的宝宝
食材准备:冬笋120g、排骨150g、鹰嘴豆20g、姜3g、葱4g
烹饪时间:30分钟
难度分析:初级鹰嘴豆倒入碗中,提前浸泡6小时。
生姜切片。
葱一部分切末末。
把冬笋去掉笋衣,切掉最下段的老根,清水冲一下后,切小片。
冬笋片可以放入沸水中,焯烫约2分钟后捞出沥干待用,这样可以去除涩味和过多的草酸。
选购冬笋技巧:要选择看起来根部比较短、长得比较饱满的,捏起来比较紧实的嫩笋。排骨洗净放入锅中,加入葱段、姜片,倒入冷水没过排骨。
排骨焯出血水后,沥干水分捞出。
平底锅中刷上薄薄的一层油,放入葱末、姜片,翻炒煸香。
倒入焯过水的排骨一起翻炒,倒入一勺宝宝无添加酱油。
直到排骨表面微微发黄,再加入没过排骨的热水。
加入冬笋片,继续加入泡好的鹰嘴豆,盖盖继续炖煮约30分钟。
炖至排骨软烂,加入适量的盐,搅拌均匀。
出锅,盛入碗中食用,特别鲜甜,特别适合寒冷的冬天,和宝宝一起干了这碗汤。
小贴士
冬笋片可以放入沸水中,焯烫约2分钟后捞出沥干待用,这样可以去除涩味和过多的草酸。
选购冬笋技巧:要选择看起来根部比较短、长得比较饱满的,捏起来比较紧实的嫩笋。
辅食制作和喂养问题都可以私我哦:shipu877
-
大口吃芒果的方法“附视频”的详细做法,大口吃芒果的方法“附视频”做法技巧
到吃芒果的季节啦~偶然网上看到的动图实践了一下超级方便!!如果不小心侵权了的话会删掉的==...用料芒果圆口杯水果刀大口吃芒果的方法【附视频】的做法芒果、圆口杯、水果刀芒果沿着核切开尽量贴着核这样果肉最多(我有点切过头了--芒果放在手掌心,握住两边上边的果...
-
如何做凉拌五丝好吃 凉拌五丝烹饪方法大全
用料黄瓜1根胡萝卜1根白菜芯1个豆腐皮1块粉丝1圈豆芽1把盐1勺白糖1勺鸡精1勺生抽40ml陈醋10ml香油10ml辣椒油1勺香菜蒜适量凉拌五丝的做法黄瓜切丝胡萝卜切丝白菜心切丝豆腐皮切丝切些蒜末备用一圈粉丝放入开水中烫一下捞出豆腐皮也烫一下捞出绿豆芽也烫下捞出...
-
魔幻厨房|大人版鲜虾小馄饨,集美貌与美味一身,超好吃~的详细做法,魔幻厨房|大人版鲜虾小馄饨,集美貌与美味一身,超好吃~做法技巧
天气开始炎热了!很多小伙伴们热到不想吃饭,但又不想饿肚子~分享个方法,10分钟搞定一顿晚餐,百吃不厌!全家抢着吃!清汤鲜虾小馄饨,肉质嫩滑,这可能是做出好看又好吃的馄饨最简单的方法咯~大人们不想吃饭可以来一碗,当然可以加任何喜欢吃的东西,来个高配版馄饨!虾含有丰富的...
-
西点理论教学-(3)糖的详细做法,西点理论教学-(3)糖做法技巧
授课老师:史见孟全国焙烤技术标准化委员会委员中国焙烤食品糖制品工业协会职业技能工作委员会常务副主任上海市食品协会副会长上海市技师协会西点烘焙专业委员会主任《西式面点师》国家职业技能等级认定培训教材主编用料多听善记多鼓掌光传播西点理论教学-(3)糖的...
相关文章
- 鹰嘴豆罐头 宝宝辅食食谱的详细做法,鹰嘴豆罐头 宝宝辅食食谱做法技巧
- 鹰嘴豆大米饼 宝宝辅食食谱的详细做法,鹰嘴豆大米饼 宝宝辅食食谱做法技巧
- 鹰嘴豆米糊 宝宝辅食食谱的详细做法,鹰嘴豆米糊 宝宝辅食食谱做法技巧
- 鹰嘴豆豆腐 宝宝辅食食谱的详细做法,鹰嘴豆豆腐 宝宝辅食食谱做法技巧
- 鹰嘴豆小米粥 宝宝辅食食谱的详细做法,鹰嘴豆小米粥 宝宝辅食食谱做法技巧
- 鹰嘴豆莲藕排骨面 宝宝辅食营养食谱菜谱的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 鹰嘴豆红枣黄 宝宝辅食食谱的详细做法,鹰嘴豆红枣黄 宝宝辅食食谱做法技巧
- 鹰嘴豆凉拌面 宝宝辅食食谱的详细做法,鹰嘴豆凉拌面 宝宝辅食食谱做法技巧
- 鹰嘴豆燕麦粥--宝宝辅食食谱的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 鹰嘴豆南瓜汤---宝宝辅食食谱的烹饪做法,大厨教你详细做法