素鲜馅饼 宝宝辅食食谱
12个月以上
不仅好吃,营养也全面。虾皮用来给孩子补钙,粉丝、鸡蛋补充优质蛋白,香菇的维D,菠菜的维C全都有,微量元素也很丰富。
我给宝宝做的辅食都拍成了视频,收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里,包括主食、汤羹、烘焙、食疗等,关注我,不再为宝宝吃啥发愁啦!
用料
普通面粉 | 100克 |
香菇 | 1朵 |
菠菜 | 80克 |
虾皮 | 5克 |
玉米油 | 10克 |
鸡蛋 | 1个 |
冬粉 | 1扎 |
鲜菇粉 / 盐 / 酱油 | 适量 |
素鲜馅饼 宝宝辅食食谱的做法
· 参考月龄 ·
12个月以上,对食材不过敏的宝宝
· 食材准备 ·
普通面粉100克 / 香菇1朵
菠菜80克 / 虾皮5克
玉米油10克 / 鸡蛋1个 / 冬粉1扎
辅料:鲜菇粉 / 盐 / 酱油在普通面粉中加入盐、50克清水,边倒入边将食材搅拌成面絮状。
在面絮中加入玉米油,然后用手掌心的力量,揉成的光滑面团,盖上保鲜膜让面团醒发一会儿。
冬粉倒入沸水中,浸泡20分钟。
*冬粉是以绿豆或者荞麦粉为原料,所制成的一种面食,本质上就是粉丝,但不会煮烂,家里没有冬粉的姐妹就直接用普通粉丝哈。香菇、菠菜分别放入沸水锅中焯水,然后捞出。
香菇、菠菜再分别切成碎末。
将浸泡好的冬粉捞出,沥干水分,切成碎末,加入到菠菜中。
热锅刷油,将搅散的蛋液倒入锅中,炒成鸡蛋碎。
然后将蛋碎加入到菠菜冬粉中,继续加入虾皮、鲜菇粉、油、蚝油或者酱油,将这些食材充分的搅拌均匀。
*虾皮主要用来提鲜补钙,没有可以不加,或者换成虾仁、海米一类。大宝宝们记得在这步加入调味料调味,接受天然食材味道的小宝宝们,可以不加调味料。此时面团已经醒发完,去掉保鲜膜,将面团搓成长条状。
再将面团切分成大小均匀的面剂子。
每一份面剂都用擀面杖擀成小饼形状,这里我做了8张。
每一份面剂都用擀面杖擀成小饼形状,这里我做了8张。
锅中刷油,放入饼胚,开小火煎至底部定型后翻面。
*你们可以在面饼表面再刷一层油,这样翻面煎的时候不易糊锅,做熟后口感也更脆。一直煎至两面微黄,熟透后取出来就可以了。
再次重新一遍真香警告,这样做出来的素鲜馅饼,趁热吃起码3块起!
小贴士
辅食制作和喂养问题都可以私我哦:shipu662需要的话可以私聊我进辅食群
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