生酮低碳友好—吐司
参考了很多大神的吐司方子,终于做出了我最满意的自用版本。
以下是250g吐司盒的用量。
我自己用的是水合法。
吐司盒是三能低糖水立方。
用料
谷朊粉 | 45-55克 |
杏仁粉 | 15克 |
椰子粉 | 15克 |
亚麻籽粉 | 15克 |
燕麦纤维 | 15克 |
洋车前壳细粉 | 1克 |
黄原胶 | 1克 |
代糖 | 15克 |
盐 | 1克 |
水/坚果奶 | 80克 |
鸡蛋 | 1个 |
菊粉 | 5克 |
鲜酵母 | 10克 |
油脂 | 10克 |
生酮低碳友好—吐司的做法
把所有除了黄油和酵母的材料混合,搅拌至无干粉即可,盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏8-12小时。
用温水化开菊粉和鲜酵母,静置。
把冷藏好的面团拿出来,加入酵母水和黄油,用厨师机或者面包机搅打面团出膜。
用擀面杖把面团擀开,然后折叠整形,放入吐司盒中,一次发酵。
烤箱200°预热,烤制10分钟先,后转180°烤制15分钟。
感觉顶上还是有些塌,下次继续再研究一下
切片,个人感觉真的很满意啦。
小贴士
1.时间没那么充裕的可以冷藏4小时左右。
2.可以自己加入可可粉,抹茶粉,做成不同口味的吐司。
3.做完晾凉后最好冷藏或者冷冻保存,不然它会很快长毛给你看。
4.我的面包机没有厨师机揉面那么给力所以才试了水合法,我觉得很好用。
5.提前预留好用来融化酵母和菊粉的水量,一般20g就足够了。
6.揉面团不能揉过了不然会发不起来呜呜呜。
7.最近换了新的黄金亚麻籽粉,比黑的那种香了也就100倍叭,呜呜呜呜太香了!强烈推荐黄金亚麻籽粉!
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