減脂紅豆薏仁湯

女生每天都想減肥，又都減不下來😂
尤其特殊時期，
能喝的就在銀耳蓮子湯、紅豆薏仁湯、玫瑰花茶少數之間徘徊

紅豆直接喝，起不到瘦身效果
薏仁性寒，需炒制，去除寒性

經期前炒制
為減肥做好準備

孕婦不可食用薏仁，請注意

用料  

減脂紅豆薏仁湯的做法  

1. 清水洗乾淨
   瀝水
   可放置於陽光通風處

2. 鍋燒熱
   轉小火
   倒入紅豆
   能看出還有水分

3. 小火不停翻炒

4. 看不見水珠
   炒制12分鐘左右

5. 炒好的紅豆，油亮油亮的
   關火，鋪平，晾涼
   

6. 薏仁清水洗乾淨
   瀝水
   

7. 同樣，熱鍋
   轉小火
   開始炒制薏仁
   

8. 性子不急的美廚娘們，可徹底瀝乾
   我這沒瀝乾，就倒鍋裡了，能看得見水珠

9. 不斷翻炒，15分鐘左右

10. 薏仁微黃
    關火
    鋪平
    冷卻
    

11. 倒入密封罐

12. 省個罐子，倒在一起

13. 蓋上蓋子，搖勻
    隨時吃，隨時煮，不需要每次吃都現炒一次

14. 煮上30分鐘，就可以喝了，紅豆和薏仁也可以直接吃，促進腸胃蠕動
    

小貼士

不管是紅豆，小豆，赤小豆，女生熬湯喝，最好是炒制一番

喝自己熬的紅豆薏仁湯，配合每天5000步，一星期脂肪掉了2.7kg

可以一週間隔一週
不能一個月30天都喝
物極必反