美味佳肴馆低脂高蛋白 全麦taco 夏季不下厨
减肥食谱1.16W
用料
| 鸡蛋2个 | 煮熟 |
| 生菜球 | 3片 |
| 即食鸡胸肉（自己最的最好） | 1块切块 |
| 千岛酱 | 少少少 |
| 盐 | 少 |
| 黑胡椒 | 少量 |
| 全麦煎饼 | 平底锅不放油小火加热正反面 |
| 酸黄瓜 | 小的两根切块 |
低脂高蛋白 全麦taco 夏季不下厨的做法
上面备菜全部做完 煎饼软硬随意 煎饼加热好对折 生菜球 鸡胸肉 少量千岛酱做一个taco 鸡蛋块酸黄瓜块 做一个taco 洒少量盐和黑胡椒
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减脂期早餐🥣新菜单～低碳水，富含超多膳食纤维～芝士➕糯唧唧，美滋滋用料鸡蛋3个水120克盐若干葱花若干椰子面粉20克洋车前子壳粉4克肉松若干（可无）减脂芝士片2片（可无）蕃茄酱，沙拉酱任何你喜欢吃的酱“减肥版爆浆蛋包麻糍”超低卡糯唧唧还能拉丝的做法麻糍部分：20g椰子面...
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又懒又馋，手残还想减肥🌝就是我哈哈哈哈哈。这次是想消耗一下家里的绿豆，代糖减油版绿豆糕当当当出场哈哈哈用料绿豆（可不去皮）250克水600克椰子油50克牛奶200克厚椰乳100克脱脂奶粉50克代糖60克如果不喜欢椰子味，可以把厚椰乳换成牛奶，椰子油换成黄油或者玉米油。代...
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翻翻冰箱，没啥材料，就剩大白菜卷心菜和胡萝卜了，不想吃炒和汤的，试试无水的吧，在前人基础上随意放飞自我的（毕竟材料不齐，调味料都不足）作法简单，味道鲜美，营养又健康。用料小鸡腿3只（可以替换成鸡胸肉，鸡腿肉）牛肉丸（完全可以不放）大白菜几片卷心菜几片胡萝卜0.5根蒜2瓣姜5片...
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减脂期有点馋冰淇淋，又怕热量高，自己做了，巨简单！巨好吃！用料杂粮(糙米、红豆、黑豆、藜麦等)适量克牛奶一袋230g红枣六颗减脂人士的冰淇淋！！的做法泡杂粮米，我是自己掺的红豆黑豆黄豆藜麦糙米大黄米等等，我觉得用什么应该都差不多，根据自己想要做得多少取出，泡一晚上第二...
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