低碳饮食——芒果芥末虾球TACO(沙拉)
生菜牛肉TACO 👇
用料
大虾 | 8只 |
芒果 | 1个 |
蛋黄酱 | 2勺 |
芥末籽酱 | 1-2勺 |
日式芥末 | 少许 |
黑胡椒 | 少许 |
生菜 | 3-4片 |
大虾去头去壳去线 开背 洗净 擦干水分 锅中倒少许橄榄油 油热后放入大虾 两面煎变色后 倒入少许白葡萄酒 爆炒一下 汁水收干后 撒少许海盐 黑胡椒 出锅 备用
芒果切花刀 再将果肉削入碗中 备用
蛋黄酱➕第戎芥末籽酱➕芥末 搅拌均匀(这里的芥末根据个人口味增减)
搅匀后➕少许黑胡椒粉 提味儿 大虾与芒果倒入酱汁 搅拌均匀
生菜叶代替饼皮 将拌好大虾芒果放在中间 卷起来 开吃
大虾 芒果 芥末 真的不要太配 你还等什么🤔
-
快手减肥蔬菜的高光时刻:红绿黄橙彩虹灯的烹饪做法,大厨教你详细做法
够2个人吃啦,如果觉得多,可以不放胡萝卜用料水20克大蒜3瓣盐半调料勺生抽半炒菜勺辣椒西红柿土豆胡萝卜各一个鸡精半调料勺快手减肥蔬菜的高光时刻:红绿黄橙彩虹灯的做法土豆片、蒜末、西红柿片、辣椒片、胡萝卜片备好锅中依次放橄榄油、胡萝卜片炒1分钟、土豆片...
-
掉秤超快的凉拌荞麦面🍜的烹饪做法,大厨教你详细做法
让减脂餐也吃得开心😁减肥期间基本隔一天吃一次的拌面,用来把体重打下去,每次吃完掉秤7两,9两,1斤4两不等😎卡路里在500千卡左右😉❗❗再好吃的减脂餐也不能5分钟就干完哦,要细嚼慢咽,坚持下去,会看到效果哒🥳🥳用料荞麦面70克鸡肉(鸡胸肉,鸡腿肉等)100克水煮虾🦐3只煮鸡...
-
健康低脂的杂蔬“炒饭”-杏鲍菇无米炒饭的烹饪做法,大厨教你详细做法
用不完的丢丢剩余的食材要怎么处理?万物皆可炒饭之杂蔬炒饭来一份再搞点新意思,用250克杏鲍菇代替米饭羮羹🥄🥄都是7种食材的满足🌈🌈吃完一大盘都完全0⃣️负担健康低脂的杏鲍菇无米炒饭用料杏鲍菇250克鱿鱼头100克四季豆8根鸡蛋1个红色彩椒50克黄色彩椒50克西芹3...
-
减肥必备~高蛋白鸡蛋饼的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料鸡蛋2个西葫芦半个盐50克烧烤蘸料50g燕麦片适量克减肥必备~高蛋白鸡蛋饼的做法西葫芦擦丝,放入盐,烧烤料或胡椒粉➕鸡蛋两个➕黑燕麦或普通燕麦搅拌均匀,成气泡状锅中放少量油,取适当葫芦丝放入,适当时间翻面出锅后可放入适量辣椒酱等...