美味佳肴馆21摸索各种配比无糖无油全麦面包，为减脂养生健康提供优质选择
减肥食谱1.64W
用料
| 全麦面粉 | 400克 |
| 酵母 | 5克 |
| 盐 | 3克 |
| 蔓越莓干 | 50克 |
| 水 | 260克 |
21摸索各种配比无糖无油全麦面包，为减脂养生健康提供优质选择的做法
程序3 全麦面包 轻度烤色，750g
水260ml，盐3g，亲民有机全麦粉120g，黑全麦粉280g，耐高糖干酵母5g。蔓越莓干50g。
顺序：水，盐，面粉，蔓越莓干，最后挖小坑放入酵母。![21摸索各种配比无糖无油全麦面包，为减脂养生健康提供优质选择的做法步骤图 第2张]( "21摸索各种配比无糖无油全麦面包，为减脂养生健康提供优质选择的做法步骤图 第2张")
面包体积明显小很多，偏干，偏硬
![21摸索各种配比无糖无油全麦面包，为减脂养生健康提供优质选择的做法步骤图 第3张]( "21摸索各种配比无糖无油全麦面包，为减脂养生健康提供优质选择的做法步骤图 第3张")
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这个鸡胸肉吃起来就像弹嫩鸡腿肉的感觉，趁热吃汁水充足！可以多腌制一点，冰箱2-3天没问题。这个菜就是中吃不中看，我水平实在拍不出好看照片了~‼️这个方子淡口原汁，可以蘸酱吃。如果和我一样煎的，一定注意火候，不要超过2分钟，才能滑嫩多汁‼️‼️腌制至少隔夜‼️没严格按照...
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先煮个鸡蛋备用，中火煮8分钟即可用料生菜1颗水煮蛋1个生抽1勺蚝油1勺盐3克陈醋3勺香油1勺减脂凉拌生菜鸡蛋的做法生菜清洗干净用手撕小段放碗备用碗里放入生抽，陈醋，盐，蚝油，搅拌均匀接着倒入生菜中，淋上香油，搅拌均匀水煮蛋切小块，放在上面即可开吃...
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用料肉类：鸡胸肉、牛肉、虾、去皮鸡腿鸡蛋纯牛奶、脱脂牛奶番茄、西兰花、胡萝卜、油麦菜、苦麦、紫甘蓝、生菜、娃娃菜、青瓜、冬瓜、裙带菜、彩椒等等各种蔬菜鲜蘑菇、金针菇等豆腐主食：玉米、土豆、杂粮饭、贝贝南瓜、荞麦面等调料：橄榄油、胡椒粉、姜、红薯淀...
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