补血降糖鹰嘴芽豆饭(伊莱特聚能碳鼎)
由于鹰嘴豆含有高蛋白、高不饱和脂肪酸、高纤维素、高钙、高锌、高钾、高维生素B等有益人体健康营养素。在补血补钙等方面作用明显,是糖尿病、高血压患者的最佳食品。
用料
全食物日记鹰嘴豆 | |
全食物日记糙米 | |
北大荒有机大米 |
补血降糖鹰嘴芽豆饭(伊莱特聚能碳鼎)的做法
备好材料:
1.将鹰嘴豆泡发8~12小时,然后种至芽菜罐里,每天浇水2~3次。待鹰嘴豆长出芽苗1公分左右,就可以使用芽豆了。
2.将鹰嘴芽豆、糙米、大米以1:1:1的比例放入碳锅,洗净,加入适量水,按键糙米发芽饭,到时即可享用更多美食菜谱与视频,请关注“伊莱特”微信公众号。
小贴士
菜谱by:Enaiter伊莱特 & 营养师Steven李珈贤
-
芝士海苔培根杂蔬饭团的烹饪做法,大厨教你详细做法
小朋友喜欢的饭团🍙,有菜有肉还有饭~咬一口超满足。自己喜欢的蔬菜都可以放。用料米饭1小碗培根1片香菇1朵胡萝卜1小段自己喜欢的蔬菜适量芝士奶酪片2片海苔1大片芝士海苔培根杂蔬饭团的做法自己喜欢的蔬菜切丁,培根切丁米饭一碗锅里放油,把不容易熟的蔬菜先放进去...
-
备忘石锅拌饭的做法和图解,备忘石锅拌饭怎么做更好吃
图是随意百度来的用料食材:黄豆芽,西葫芦,胡萝卜,黄瓜丝,生菜,一个煎蛋🍳+石锅拌饭酱备忘石锅拌饭的做法做法:石锅内倒入一点麻油(微量),加入电饭锅蒸好的米饭(主要为了有锅巴);胡萝卜,黄豆芽,西葫芦另起油锅分别炒熟,放在饭的上面,煎一个流心蛋,加入黄瓜丝,生菜丝,挤上酱,拌一拌。...
-
佳沃三文鱼肉松蛋炒饭的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料三文鱼肉松鸡蛋1个小葱1根白芝麻1克佳沃三文鱼肉松蛋炒饭的做法佳沃出品的馋熊同学三文鱼肉松来一瓶~22年的剩饭来一碗沉香的小葱来1根,有机鸡蛋来一个~馋熊同学三文鱼一罐搞里头,有机鸡蛋搞里头,扒拉扒拉~22年的剩饭搞里头,扒拉扒拉~不要钱的白芝麻搞里头~香喷喷的...
-
简单的豌豆肉饭的做法和图解,简单的豌豆肉饭怎么做更好吃
疫情期间孩子上网课,给她变着花样弄吃的😋!用料五花肉150克胡萝卜1根香菇3朵豌豆200克米3杯葱2根姜2片盐1克蚝油1勺味极鲜2勺料酒1勺简单的豌豆肉饭的做法豌豆去壳,胡萝卜🥕、香菇(一定要用开水烫一下)切成丁,肉也切成丁,葱姜切碎待用,先起锅热油放入葱姜炸香倒入肉...
相关文章
- 黑芽豆糙米饭(伊莱特聚能碳鼎)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 补血护肝糙米饭(伊莱特聚能碳鼎)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 昆布鹰嘴豆味增汤(伊莱特聚能碳鼎)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 补血健脾山药甜菜根黄豆饭(伊莱特聚能碳鼎)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 补血降压蔬菜鱼丸红米饭(伊莱特聚能碳鼎)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 降血脂燕麦糙米饭(伊莱特聚能碳鼎)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 鹰嘴豆番茄鱼汤(伊莱特聚能碳鼎)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 豆芽海带饭(伊莱特聚能碳鼎)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 菠菜糙米发芽饭(伊莱特聚能碳鼎)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 降压红豆发芽饭(伊莱特聚能碳鼎)的烹饪做法,大厨教你详细做法