蒜香十谷米饭（伊莱特聚能碳鼎）

十谷米富含膳食纤维、B族较丰富，因为其纤维素含量高，食物的升糖指数低，因而具有降糖、降脂、改善便秘的作用，其中B族维生素，具有促进血液循环、扩张血管的功能，补充B族，可以起到降血压，降血脂，保护心脏的作用。

用料  

蒜香十谷米饭（伊莱特聚能碳鼎）的做法  

1. 备好材料：
   将十谷米浸泡一小时备用

2. 锅中加入泡好的十谷米、猪里脊、蒜末，加入200毫升水，倒入酱油搅拌均匀

3. 打开电源，按下营养饭功能。

4. 煮好后搅拌均匀就可以开吃啦~

5. 更多美食菜谱与视频，请关注“伊莱特”微信公众号。

小贴士

菜谱by：Enaiter伊莱特 & 营养师Steven李珈贤