减脂期可以吃几块 五花肉？

今天实在是太想吃五花肉了，就去买了1kg的五花肉。但因为是减脂期，就算一算到底能吃几块吧。

用料  

减脂期可以吃几块 五花肉？的做法  

1. 五花肉切块，放花椒焯水。

2. 放入空气炸锅200度炸十分钟。如果没有空气炸锅可以放在平底锅无油煎一下。（我把他们均匀的切成了20大块，每块大概是2.5厘米的小立方体，这样可以精确计算每块的卡路里）

3. 这是炸好的五花肉，皮有点焦焦的

4. 准备调料：5g油，15g冰糖，葱姜，香叶，八角

5. 不粘锅放油，冰糖。冰糖融化后放入五花肉，翻炒上色。

6. 上色后加入葱姜，香叶，八角继续翻炒

7. 根据个人口味加入适量老抽，生抽。继续翻炒上色。

8. 加入快要沒过肉的开水，盖盖子焖煮30-45分钟

9. 开盖再翻炒，收一下汁就可以出锅了

小贴士

真的太好吃了，没忍住先吃了两块。现在来计算卡路里吧。

700g 生五花肉 - 2788卡
15g 冰糖 - 75卡
5g 油 - 45卡
15ml 生抽 - 10卡
15ml 老抽 - 25卡

7%   碳水化合物
81% 脂肪
12% 蛋白质

总共2943卡，每块就有147.15卡！我刚刚已经吃了两块总共294.3卡，今天只能多健身一小时了😭😭😭不过值了！

果断把剩下的一块一块分开冷冻起来了，每周吃一块～耶～