低油低糖健康广式月饼~蕃薯/芝麻花生
外面买的月饼吃一块就腻得不行不行了,自己做的用料真实,完全无添加,更健康,更好吃,还可以随意自己喜欢的馅料月饼!
用料
低筋面粉 | 700克 |
转化糖浆 | 500克克 |
碱水 | 12克 |
玉米油 | 190克 |
鸡蛋 | 1个 |
咸蛋黄 | 40个 |
料酒 | 小半碗 |
蕃薯馅 | 700克 |
芝麻花生馅 | 700克 |
低油低糖健康广式月饼~蕃薯/芝麻花生的做法
准备好材料
将糖浆,碱水混合,再加入玉米油充分搅匀有微微发白
筛入面粉,用手揉成面团,不要过度揉,以免起筋
揉好的面团用保鲜膜包住,静罝2小时
咸蛋黄用料酒腌泡一下(去腥味,还提香)170度烤箱烤10分钟,拿出放凉
提前做好的蕃薯馅每份35克,放入蛋黄,搓圆
蕃薯馅做法:蕃薯去皮蒸熟,碾成蓉,加适量的糖,玉米油或黄油,炒至水份少了,不沾锅了成团即可饼皮按30克分称好,包入馅料,搓圆放入饼模压型
芝麻花生馅:黑,白芝麻,花生各炒香,加少量水,淀粉用料理机打成浆,放入适量的糖,少量蜜糖,炒至没水份,不沾锅即可
可放入炒香的瓜子仁,增加口感芝麻花生馅做好,放凉,按35克一份称好,包入蛋黄
放到铺好油纸或锡纸的烤盘上面,200度预热烤箱5分钟
放入烤箱,烤5分钟定型,拿出来轻轻扫上鸡蛋液(鸡蛋打散,加少少清水,搅匀过筛去泡),180度,接着烤25分钟,月饼上色就可以了
刚烤出来的月饼有点硬的,放凉,第二天囙油后饼皮会变软,便可食用了
回油的很好
虽然累,但好吃,值了
芝麻花生瓜子仁,健康又好吃
自己做的吃得放心
小贴士
1,炒芝麻馅,不用放油,因为芝麻花生都自身出油
2,扫鸡蛋液,鸡蛋液不要沾大多,用扫尖轻轻地扫上去,不要太大力
3,因为没任何防腐剂,添加剂,加上少糖少油,所以回油后3~5日吃完,放进冰箱保存,不然变坏的
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