番茄糙米焖饭（伊莱特聚能碳鼎）

糙米中含有大量的纤维素，而这种纤维素具有减肥、降低胆固醇、通便的功效，所以糙米可以有效的改善肠胃功能、净化血液，预防便秘、肠癌、肥胖，能够帮助新陈代谢排毒等作用。

用料  

番茄糙米焖饭（伊莱特聚能碳鼎）的做法  

1. 备好材料：
   将胡萝卜、洋葱、彩椒切丁，金钱菇泡发切丁，番茄顶部十字切口。糙米用水浸泡4小时以上。

2. 锅中放入糙米，加入200毫升水，铺上胡萝卜洋葱、彩椒、青豆、有机金钱菇、放上番茄，倒入酱油

3. 打开电源按下营养饭功能。

4. 蒸熟后去掉番茄皮

5. 搅拌均匀即可。

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小贴士

菜谱by：Enaiter伊莱特 & 营养师Steven李珈贤